康宝莱：补充水分时间表送给大家

想必小伙伴们都知道喝水对身体的好处多多，每天也争取补水够量达标。可是啥时候喝才更好呢，才能利用喝水来达到减肥的小目标呢？康宝莱划重点来了，这些时候喝点水真不错！

晨起时喝第一杯水

晨起时是人一天当中补充第一杯水的时候，人经过一整夜的休息，身体已经开始缺水，这种状态容易影响新陈代谢。所以起床之后需要先喝一杯水补充夜间流失的水分。这样不仅能够加快新陈代谢，还可以促进肠道蠕动，帮助身体排毒。

饭前记得要喝水

饭前的时间喝一些水，可以帮助你降低对食物的渴望，让你有饱腹感。同时还会让你只有在真正饿了的时候才会吃东西。而且饭前喝水，会使你在真正吃饭的时候减少食量，控制食欲。

如果你能在每顿饭前都喝点水，一天最多可以少吃225千卡。这是一种什么概念，就相当于你已经游泳半个小时，或者骑自行车1个小时了。

下午茶的时候喝点水

下午茶时间一到，甜点，奶茶各种零食都在诱惑着自己的胃口，稍微忍不住就可能会拿起一块蛋糕送进嘴里。一边喊着不行一边忍不住要吃。如果自己产生这样的想法时，赶快喝一杯水，抑制想吃零食的欲望。要知道在你抑制欲望的同时还抑制了糖分及热量的摄取。

运动的时候注意要喝水

运动健身时也需要及时的补充适量的水分，因为运动过程中会造成身体水分大量流失，如果不及时补充水分，可能会因为水分流失过多而使运动能力降低，从而导致燃脂速度受到影响。

睡前适量饮水

很多人睡前一般会因为不想起夜，所以就不喝水，但是如果睡前没有喝水的话。次日身体会出现缺水的情况，影响新陈代谢。所以最好在即将入睡的30-60分钟饮入适量的水，避免次日起床身体出现缺水的情况。

既然知晓了补充水分的最佳时间，就赶快跟康宝莱一起行动起来吧！

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