近视高考生如何保住视力？昆明眼科医院护眼攻略！
【摘要】
受疫情影响，3月31日，国家正式宣布高考延期一个月。如果再早些日子公布，高三学子又可以百日誓师了，有高三学生吐槽，现在每天睁眼看到倒计时天数，都感觉自己在做梦。
谁也没想到。小时候写的科幻作文，现在因为疫情实现了。本来以为离脱离苦海的日子近了，结果又多了一个月复习时间，整天沉迷学习，你的眼睛还好吗？
长时间看书写字、使用电脑可能会导致视疲劳和干眼等一系列症状，那么有什么方法可以保护眼睛，又不影响备考呢？
在校的时候，学校就会利用课余时间组织学生做眼保健操，缓解眼疲劳。大家在家学习也是一样，看了较长时间的书本或电脑后，做下眼保健操，可让眼睛适当放松，避免过度疲劳。
当人们过于集中精神盯着电脑工作时，会不自觉忘了眨眼，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。为了避免眼干，建议大家多眨眼哦~
● 在家复习，做好以下几步也能减少电子屏幕对眼睛的伤害。
● 时间控制：建议采用20-20-20护眼法则。用20分钟电脑后，往20英尺（相当于5米）远的地方注视至少20秒。每看电脑45分钟，应适当休息10-15分钟，趁着网课的课间休息可以看看窗外，做做护眼操，让眼睛离开电子屏幕，得到休息。
● 光线控制：周围光线柔和，显示屏亮度适当，清晰度要好。
● 姿势控制：以端坐为好，尽量不要躺、卧、趴着看电子屏幕。
复习进入最后一个阶段，拼的就是毅力和坚持。这时候再刷夜复习效率并不高，保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复学习能力的重要因素。可以多摄入富含维生素A和B族维生素的食物，例如胡萝卜、白菜、豆腐、红枣、动物肝脏等。B族维生素是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足容易引起视神经炎与眼睛疲劳，维生素B2不足容易引起角膜炎和对明亮灯光过于敏感。
眼睛是很重要的器官，特别是在临近高考的关键时期，如果眼睛出现问题不要听信偏方，有问题可以到眼科医院咨询或者线上就诊。
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