武汉同普医院潘运华主任揭露：护肝的五大“秘技”

肝脏是人体重要的内脏器官,人体摄入的食物和药物等,都需要通过肝脏的代谢才能排出体外。肝脏可以说是人体生存必不可少的器官之一。我国是一个肝病大国,很多人都感染了肝炎病毒或者说患有肝炎。对于这些患者朋友来说,如果没有出现明显的不适感,并不意味着疾病的存在对健康没有影响。一旦疾病发展到导致肝脏形态发生变化的时候,由于肝薄膜分布了大量的神经,就会引起肝脏疼痛,往往到了这个时候,绝大多数数患者已经发展为重症肝病了。导致疾病发展到这种程度的原因主要有两点:1.由于症状不明显,忽略了治疗2. 患者自身在生活上的不良习惯也是肝病发生、复发及发展。

要想做到保护自己的肝脏,潘运华主任建议患者应该从以下五个方面出发对肝脏进行有效地养护。

1、戒酒

在平时日常生活中,摄入的酒精主要是通过肝脏进行代谢的。酒精在代谢的过程中,一方面酒精本身对肝脏有毒害作用,会对肝脏造成一定的损伤;另一方面,在代谢的过程中,酒精会被肝脏代谢为中间产物乙醛,乙醛同样对肝脏造成损伤。对于健康人来说,饮酒过多,会造成脂肪肝和酒精肝,甚至有可能造成肝硬化。对于本身患有肝炎的人来说,尤其是患有乙肝和丙肝的人来说,无疑是雪上加霜。饮酒不利于肝脏的恢复。

2、早睡

每天晚上11点至凌晨1点,是肝脏的自我修复时间。经常熬夜,会导致肝脏无法在规定的时间内充分得到休息,加剧肝脏工作的负担。而且,长期熬夜,也会导致身体的抵抗力下降,也会影响到肝脏夜间的自我修复。长此以往,肝脏养不足血,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。

3、不乱吃药

“是药三分毒”,是我国居民对药物普遍的认知。服用的药物,需要经过肝脏的处理之后才能排出体外。随意服用药物会加剧肝脏的负担,甚至会对肝脏造成一定的损伤。任何药物的服用,都需要咨询相关的医生,争取将药物对肝脏的影响降低到非常低的水平。

4、不要摄入过多的食物

同样,摄入的食物,需要经过肝脏的代谢才能排出体外。摄入过多的食物,会加剧肝脏的负担,并且长期大量摄入高糖高油脂的食物,会造成肥胖,形成脂肪肝,对肝脏造成损伤,有严重者,甚至可能造成肝硬化。控制饮食,摄入必要的食物,是对控制体重,维护肝脏健康的有效手段之一。

5、控制情绪,调节心态

发脾气、生闷气以及七情郁结,都会对肝脏的健康造成不良的影响。情绪的剧烈波动,会对造成人体的免疫系统能力下降,降低肝脏的自我调节和修复。学会控制自己的情绪,调节心态,对身体健康有着重要的作用。

武汉同普医院潘运华主任提示:肝脏的养护其实不难,只要运用好以上的“五大护肝秘技”,就能在很大程度上避免对肝脏造成不利的影响。提高预防意识很重要,定期注射疫苗,定期体检,不舒服的时候及时就医,是护肝的关键。

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