香丹清：警惕便秘给生活带来的麻烦

据不完全统计,便秘这一常见的疾病竟然困扰着中国超过7000万的女性,民间有句俗语“十个便秘九个疯,还有一个想腾空。”可见便秘给人体带来的伤害是巨大的。香丹清肠道研究所专家认为,不少患者习以为常的便秘不但给人体新陈代谢带来了较大的影响,还会诱发某些精神疾病,严重时还会导致患者出现自杀倾向,因此决不可轻视便秘。

那么怎么样才算是便秘呢?现代医学研究表明,正常人每日排便一次至两次或者两天排便一次就是正常的,假设出现每周排便次数少于3次并且伴随着排便费力、粪质硬结、量少的症状即可诊断为便秘。因此一旦出现排便困难的症状,切不可掉以轻心,尽可能将便秘症状消灭在萌芽之中。

对于一些爱美人士而言,便秘属于“难言之隐”的症状,尤其是慢性便秘的患者,经常有腹胀、老放屁、肚子不舒服的感觉,给工作和生活带来了不小的影响。有科学研究表明,经常便秘的女性体内会在短时间内增加很多毒素,机体新陈代谢容易发生紊乱,引起内分泌失调,从而导致面部色素不正常沉着,出现黄褐斑、青春痘,还会导致毛发干枯、皮肤瘙痒等症状。此外,便秘患者大多还会有大便干结、排便费力等临床指症,进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀、腹痛、口干、口臭、嗳气等多种症状。

对于便秘的成因,目前学术界主要认为环境因素是诱发便秘的主要原因。当代人工作任务繁重,精神压力大,长时间处于兴奋状态的交感神经会抑制胃肠道的蠕动,造成肠道传输功能障碍,就会造成便秘。此外,缺乏运动也会导致胃肠蠕动功能减弱,出现便秘。再加上不少人的饮食习惯不佳,喜好吃辛辣类、油炸、烧烤类食物,这些都是导致便秘的主要原因。

想要改善便秘症状,首先要改善饮食结构,尽肯能以五谷杂粮为主,限量食用高蛋白高脂肪类食物,如鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉,还有鸡蛋等。此外,要尽可能的每天抽出1个小时来做比较缓和的运动,比如散步、慢跑,注意不要做剧烈运动,因为剧烈运动反而会抑制胃肠道的蠕动,对便秘是不利的。做到了以上几点,再出现便秘的症状可以选择香丹清一类的肠道健康产品,能够借助纯植物成分有效缓解便秘,尽可能减小因便秘给生活带来的影响。

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