参照无限极四合理饮食原则，送TA一顿520告白大餐

520即将来临了,你为这届朋友圈“秀恩爱晒礼物摄影大赛”准备得怎么样了?每年都有选手不走寻常路,奇葩礼物足以让人笑一年。

例如这位送工具箱的

再比如这种披着口红外衣的U盘...这样都没分手的一定是真爱。

这99朵玫瑰花,够创意吧!求收礼物的人内心的阴影面积。

其实520拼的是心意,不想送TA爆款礼物,又不想踩雷奇葩礼物,那不如遵从无限极四合理饮食方式,做一顿健康告白大餐送给TA吧!

根据无限极四合理原则,荤素配搭。

这是一道有荤有素又营养健康的菜式,配上红酒还可以美容养颜哦!

烤猪排配卷心菜沙拉

材料:猪排骨450克、烤肉汁80克、蜂蜜芥末酱80克、卷心菜250克、胡萝卜40克

、酸果蔓20克、香菜1克、盐1克、胡椒适量、植物油。

做法:

1、处理干净排骨加烧烤酱放入预热到180度的烤箱,烤10--12分钟;

2、烤10分钟左右拿出排骨,再淋上烧烤酱;

3、胡萝卜切丝,卷心菜些小块;

4、切好的蔬菜放到碗中加入,蔓越莓,蜂蜜芥末酱搅拌;

5、拌好的沙拉和排骨放到一个盘子里即可。

根据无限极四合理原则,粗细均衡。

主食是必不可少的,这道菜营养丰富,而且十分适合520哦!

缠缠绵绵

材料:宽卷形意面150g、萨拉米香肠100g、青口3-5只、牛肉糜100g、1/4个新鲜洋葱、1个番茄、芝士碎20g、新鲜罗勒3g、意面酱、黑胡椒粒。

做法:

1、萨拉米香肠切片,用心型磨具造型。洋葱切碎,青口汆水备用;

2、锅中水煮沸后加入150g意面,煮5-7分钟后捞出备用;

3、热锅倒入少许油,放入洋葱末、100g牛肉糜炒熟后,加入青口、意面酱,小火煮2分钟,边煮边搅拌;

4、撒上黑胡椒粉,最后撒上心形萨拉米香肠,关火盛盘用芝士和罗勒作点缀即可。

根据无限极四合理原则,低脂低盐。

肉食虽美味,素菜不可少,以下这款素菜,做法简单,味道一流。

爽口秋葵

材料:秋葵、 蒜、 淀、 鲜贝露、山茶、调和油

做法:

1、用淀粉清洗秋葵;

2、锅中放一些水,烧滚后将秋葵整个放进滚水中汆烫约1-3分钟,颜色变为翠绿色时捞出;

3、将烫好的秋葵放入冰水中过一下,沥干水分;

4、蒜切碎,加入鲜贝露、山茶调和油调汁,最后浇在秋葵上即可。

按照无限极四合理原则,饮食不贪图过热或过冷。

这样一个佳节,饭后甜品必不可少,很多人夏天贪凉喜欢吃冰冻的甜品,其实这样对胃肠道健康有不利影响。来做一款把健康和美味轻松结合起来的甜品吧。

蓝莓麦芬

材料:蓝莓、低筋面粉100g、鸡蛋1个、牛奶80g、植物油30g、糖30g

做法:

1、牛奶中倒入植物油加入鸡蛋搅打,将面粉和细砂糖筛入后混合均匀;

2、面糊倒入模具中并放入蓝莓,放入烤箱200℃烘烤15分钟。

注:也可以换成你喜欢的其他水果

吃饱喝足心情好,运动一下身体好。记得遵从无限极四合理的运动方式,跟你的那个TA一起饭后散步,减少脂肪,增进感情,这样的520就更完美了!

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