绿瘦百科：瘦身导致脱发，这是不是骗人的

作者: 企业信息   

脱发，原本是中老年人考虑的事情，可是现在脱发仿佛成了一个全民问题，很多年轻人也饱受脱发的困扰。最近又出来了一个新的说法，瘦身会导致脱发。到底这是不是骗人的呢？瘦身和脱发有没有什么必然的因果关系呢？

人为什么会脱发？

造成人体脱发的原因有很多，最常见的有以下几种：首先，精神压力过大或者经常熬夜导致人体休息时间减少，内分泌失调，以致头发脱落。其次长期接触放射源如长时间玩电脑、手机等，可能会造成物理性脱发。此外，像身体疾病、使用劣质洗发水、染烫剂等都有可能造成脱发。

（图片来源于网络）

瘦身会导致脱发吗？

其实，不健康的瘦身方式如节食等是有可能导致脱发的。有专家指出节食会使身体长期处于营养不良的状态，从而导致头发暗淡，枯燥，断裂分叉，严重到一定程度，头发缺乏营养供给，就会导致毛囊萎缩，以至于脱落，也就是营养性脱发。

头发是我们身体的一部分，头发的生长也是需要营养的平衡，需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。瘦身的时候如果瘦身食谱不当，营养元素摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏，从而也就会导致脱发。

瘦身导致脱发应该怎么办？

一般来说，因为节食等不健康的瘦身方式而引发的脱发只要及时停止不健康的方式并调理身体是可以恢复的。首先，我们可以多吃含硫蛋白质的食物，像角蛋白就是富含硫的蛋白质，可以吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等来补充，这不仅有利头发，对身体健康也有好处。

其次，我们应该采用更加健康的瘦身方式，多多运动，适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。

最后，过于焦虑和忧愁也会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，所以保持乐观的生活态度也很重要。每天可以用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

当然，现代年轻人的通病——熬夜，也是需要避免的，不要熬夜，养成固定的健康的生物钟对预防脱发也有积极的作用。

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