维生素D缺乏症的主要表现有哪些？这样做就能避免！

孩子成长到一定的阶段，有了自己的想法和喜好，就可能会出现挑食、偏食的情况，如果只是对个别食物有取舍还好办，但一些孩子只喜欢吃肉、不吃蔬菜水果，或者只喜欢吃杂七杂八的零食，正餐吃很少，在营养上就会有所欠缺。除此以外，父母如果不重视孩子在营养方面的摄入情况，孩子还可能会出现维生素D缺乏症，到底维生素D缺乏症的主要表现有哪些？孩子要营养均衡该怎么做？今天就来聊一聊。

维生素D缺乏症的主要表现有哪些？怎么补充维生素D？

大家都知道维生素D对日常饮食中的钙吸收有很大影响，缺乏维生素D会影响到骨骼发育，一些孩子可能会在身高和骨骼强健方面比较落后；如果严重缺乏维生素D，孩子甚至会出现佝偻病、鸡胸等问题。此外，维生素D也跟人体免疫力有关联，长期缺乏维生素D，孩子的免疫力也会较低，平时容易出现感冒等小状况。

不想孩子缺乏维生素D，家长可以为孩子准备一些维生素D补充剂，因为维生素D在食物中的含量非常少，孩子很难从食物中摄取足量，所以像双鲸维生素D滴剂这类型的产品是更合适的选择。一颗双鲸维生素D滴剂中含有400IU，吃一颗正好满足孩子一天对维生素D的需求。而且这款产品的原料就只有进口维生素D3和精炼植物油，纯度比较高，也没有别的添加物，孩子吃起来更安全。

除了关注维生素D缺乏症的主要表现，还可以这样保障孩子日常营养均衡！

除了关注孩子维生素D的补充，对于挑食、偏食的孩子们，家长们也要多上心，保障孩子的饮食均衡。首先要让孩子养成良好的饮食习惯，在吃饭前少吃零食，而且家长也要注意帮助孩子一天三餐的荤素搭配。对于一些孩子不喜欢吃的食物，可以先以孩子比较感兴趣的形式来烹饪，鼓励孩子慢慢接受。比如说一些孩子不喜欢吃蔬菜瓜类，可以选择切丁，和火腿、玉米粒等爆炒，或者直接用来炒饭，这样色香味俱全，孩子接受起来也更容易。

孩子成长中可能会遭遇各种各样的营养问题，作为家长，首先要帮助孩子戒掉挑食、偏食的习惯，同时保证三餐规律、营养均衡。在饮食以外，还要根据孩子对营养的需求，额外补充一些营养物质，比如维生素D，避免出现维生素D缺乏症的主要表现。此外，多关注维生素D缺乏症的主要表现等营养科普，有利于家长在孩子成长过程中给予更好的营养助力。

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