如何养护肝脏？健安适护肝片带你读懂科学护肝！

现代人生活压力大，加班熬夜、不规律饮食是常有的事情，而这些不良的行为习惯都有可能增加肝脏负担，影响肝脏的正常工作，所以日常更需注重肝脏健康，关于如何养护肝脏，有些朋友会为自己准备一些保健品，比如汤臣倍健旗下的健安适护肝片。那么，这类型的营养补充剂对肝脏到底有什么好处？除了吃营养补充剂，日常护肝还要注意什么？早前在以“科学护肝，强健生活”为主题的“518中国营养节”肝健康分论坛上，这些问题一一得到了解答。

健安适护肝片怎么样？跟专家了解这些影响肝脏健康的因素！

在"518中国营养节"肝健康分论坛上，首都医科大学附属北京佑安医院首席专家孟庆华就提到，目前存在肝脏健康问题的人群正在逐渐递增，且有逐渐年轻化的趋势，已经成为影响人类健康的一大公共卫生问题。当前，肥胖、过度熬夜、酗酒等等的因素，都是影响肝脏健康的重要原因，所以日常保持规律、良好的生活作息和饮食习惯，并适当补充一些对肝脏有好处的营养元素非常重要。

健安适护肝片怎么样？合理补充营养对肝脏健康很关键！

除了要时刻关注自身的肝脏健康，日常有针对性地补充一些对肝脏有益的营养也非常重要。对于一些肝脏已经出现问题的朋友来说，饮食需要以“三高一适”为原则，就是碳水化合物为主，在注意补充高能量的同时，注意减少蛋白质摄入，蛋白质也尽量选择优质蛋白，日常还可以多补充一些维生素，并适量摄入脂肪。

同时也可以关注一些对肝脏有好处的营养成分，比如水飞蓟就有非常不错的护肝作用，水飞蓟当中含有的水飞蓟素会通过抗脂质过氧化反应来维护细胞膜的流动性，帮助保护肝细胞膜；另外，水飞蓟可以促进结构蛋白的合成，对促进细胞DNA的合成有一定的帮助，可以提高肝细胞的修复和再生能力；而且水飞蓟素的水飞蓟宾，也是一种天然的活性护肝因子，是目前公认含量最高，活性最大的天然活性护肝成分，在欧洲护肝领域饱受肯定。在健安适护肝片里面，含有高达300mg的水飞蓟素，可以发挥相当不错的护肝作用，配合葛根、丹参、五味子等三种成分的提取物，更全面的护肝养肝。

鉴于大家对肝脏健康问题都非常关注，这次新华网和汤臣倍健还在中国营养学会科普工作委员会指导下，联合发布了《科学护肝健康手册》，希望借助更通俗简单的科普手册，让大家轻松学会科学护肝。如果察觉到自己的日常生活习惯对肝脏健康不利，记得尽快纠正，同时也可以为自己准备一些像健安适护肝片这类型的护肝好物，进一步养护肝脏健康。

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