肠道怎么调理更健康？补菌养菌知多少

肠道健康和我们的身体健康息息相关。一旦肠道“生病”，人体的吸收和排泄功能将受到影响。那么，肠道怎么调理更健康呢？

解开肠道菌群的奥秘

因为肠道处于我们的身体内部，“看不见摸不着”，所以我们不妨把肠道菌群想象成为一个生产工厂，这里有很多“工人”——超过一百万亿的“菌”在辛勤工作。

当这些“工人”之间紧密合作时，我们的肠道菌群处于平衡状态，那我们自然也能保持健康。但是“工人”是有区别的，它们分为有益菌、有害菌和中性菌。

像双歧杆菌、乳酸菌这类有益菌属于优秀员工，它们创造利于免疫系统工作的环境，抑制有害菌的繁殖。有害菌则是捣乱份子，稍不注意会生产有害物质。中性菌则“摇摆不定”，在有益菌和有害菌之间反复横跳。

如何“管理”肠道菌群

一旦有害菌占上风，中性菌也站在有害菌这一边，就会使得肠道有益菌数量不断减少并且“库存告急”，那肠道警报就响起来了。一旦肠道警报开启，像反复便秘、腹泻就会持续出现，这时候才重视肠道怎么调理更健康往往已经晚了。

也有的人一早了解到了肠道菌群的重要性，生活中也会补充一些益生菌产品。不过这可是有“讲究”的，再好的产品也有注意事项。大家一定要谨记：益生菌怕热，所以冲泡水温最好不要超过37℃；冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置，避免其失去活性。在挑选产品时，也要注意添加量和是否经过“包埋技术“处理等问题，因为益生菌也不耐酸碱，容易被胃酸和胆汁所损耗。

更为直观的“养菌”

相比从外部“补菌”，“养菌”更为简单直接，只需嚼乳酸菌素片即可。比如江中利活乳酸菌素片，它的核心成分是乳酸菌素，是采用鲜牛奶发酵制成的，口感酸甜，耐奶香浓郁。且只需嚼一嚼乳酸菌素就能够直接作用于肠道，从内部改善肠道环境，帮助肠道养自己的有益菌，这种养出来的有益菌能更好更快的适应肠道环境，具备更强的生命力，从而能快速繁殖生长，让肠道能够源源不断的养出适合自己的有益菌；同时杀死有害菌，让有益菌在肠道中始终占据优势地位，帮助肠道建立起自身平衡稳定的肠道菌群环境。

而且乳酸菌素片稳定性好，可以常温保存，且不怕高温和胃酸，还能和肠道粘膜一起形成一道生态屏障，有效抵挡病原菌和病毒的侵袭，提高肠道免疫力。

肠道怎么调理更健康？肠道的调理需要长期的坚持，日常的饮食规律以及良好的生活习惯是保障肠道健康的基础之一，同时也要加强肠道菌群调理，建议日常坚持嚼利活乳酸菌素片，让肠道有益菌越养越多，促进肠道健康。

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