唯一视觉教你摆脱赘肉做夏日马甲线性感女神，这2点Get起来

一晃眼６月就要过去了，夏天怀着满满的热情和我们见面了。好多新人都按捺不住出去浪的心情，想要扮上靓妆、穿上热裙和热裤去旅拍一套夏日照片了。夏日的旅拍照是少不了要露肉的，那么瘦身塑性就要安排上了。

运动篇

１、游泳

游泳是消耗热量较多、又能完美塑形的运动，这项运动对于想要瘦身的新娘是不二之选。简单提醒一下，相对于普通的泳姿，自由泳的热量消耗比较大。

２、慢跑

跑步是不需要技能、比较简单的、也很常见的运动方式。慢跑比快跑的效果更好一点，慢跑属于有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。快跑则属于是剧烈运动，不太利于健康，容易反弹。

３、爬楼梯

爬楼梯对于上班族来说，是瘦身的最佳选择。在上班前、下班后或者工作间隙都可以就近拍一下楼梯。据研究，爬楼梯消耗的热量是散步的４倍。

４、有氧运动

最近很多女明星的比较热爱的普拉提，普拉提可以对全身的肌肉都能锻炼的，能够减少侧腰、腹部、手臂、大腿以及肩背的脂肪。觉得自己胳膊和腰腹部需要瘦一下的新娘们可以动起来了。

饮食篇

１、黄瓜

夏日的话，大家肯定是控制不住自己吃雪糕的。吃雪糕的话，会有很多糖分转化成脂肪。而黄瓜是可以将糖类物质转化为脂肪的一种事物。而且黄瓜内的纤维素对于促进肠蠕动和加快排泄的作用还是蛮大的。

２、蘑菇

蘑菇含有高于所有植物的纤维素，能降低血液中胆固醇的含量，想要痩腹的小姐姐们，蘑菇是你的好伙伴哦。而且蘑菇的卡路里非常低，具有排毒消脂的功效。

一白遮三丑，一胖毁所有，想要成为夏日镜头下最靓的妞，那就先从瘦身做起来吧。

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