抵抗力差吃什么可以增强抵抗力？答案在这里

作息紊乱，饮食不规律，可以说是现在大部分现代人的“标配”了。久而久之，身体的抵抗力也越发不如从前，导致现代人出现易疲劳、肠胃失调或容易生病的问题，那么抵抗力差吃什么可以增强抵抗力呢？当然，如果你的身体出现了严重问题，可一定要记得及时就医。毕竟，食补虽有用，但也不能治病哦，大家要做好判断。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，雀巢佳膳悠选营养丰富提高抵抗力

抵抗力顾名思义就是帮助人体抵制外部不良环境攻击的能力，与免疫力息息相关。当身体里缺少维生素和矿物质的时候，免疫细胞的数量与活力就会有所下降，从而导致身体抵抗力变弱。所以在现在的环境下，可以在平时的饮食基础上，多食用富含维生素B6、维生素E等有抗氧化功效的食物，有助于增加免疫力。也可选择服用维生素、矿物质、益生元、抗氧化剂及免疫增强剂等保健食品，比如含有27种维生素和矿物质的雀巢佳膳悠选全营养配方粉。提供满足身体所需的维生素E、维生素B6等各类营养素需求的同时，还能通过合理的补充维生素E、维生素B6等保健食品，改善身体免疫功能，增强抵抗力。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，优质蛋白质不能少

抵抗力差的人，除了需要每天补充多种维生素和矿物质，还应注意多摄入高蛋白类食物。比如鱼、肉、蛋、奶、豆类，这些食物中均含有丰富的优质蛋白质，作为细胞不断更新的“原材料”，能调节人体生理机能，增加自身的抵抗力。

雀巢佳膳悠选全营养配方粉，平均每一杯约55克配方粉加210ml温水的营养液就含有10g的优质蛋白质。其中5g为优质乳清蛋白，5g为酪蛋白，科学配比，更易被人体吸收利用，刺激人体免疫系统，提高抵抗力。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，益生元调节肠道微生态好帮手

相信大家都知道，肠道微生态平衡，能起到保护肠道黏膜屏障，降低肠道黏膜渗透性的作用，而益生元作为益生菌的“养料”，能有效刺激有益菌群的生长，对改善肠道微生态具有重要意义。雀巢这款全营养配方粉也添加了益生元，提供多种营养元素的同时，促进肠道微生态平衡，建立肠道免疫系统，也是增强抵抗力的一种方式。

抵抗力差吃什么可以增强抵抗力，相信大家也有自己的结论。当然，大家在选择健康食品时也要注意判别，根据自己的实际情况挑选适合自己的，以免造成浪费。免疫力是抵抗力的基础，增强机体细胞免疫、体液免疫功能，也可以增强抵抗力。避免经常性熬夜，适当的运动也可帮助增强免疫力，提高身体抵抗力！

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