台州眼科研究后显示，孩子在阅读电子产品时，用眼距离最近

寒假期间，相信很多家长最担心的就是孩子的视力问题。寒假期间孩子们学习和娱乐的时间都有不同程度的增加。研究显示，孩子在阅读和使用电子产品时，用眼距离最近，最易产生不同程度的视觉疲劳，导致视力的下降。

黄小明院长是温州医科大学附属眼视光医院台州院区行政院长，视光专科主治医师。是国家光学标准委员会委员，中华预防医学院健康生活方式和社区医疗委员会委员，浙江省儿童青少年近视综合防控专家指导委员会委员。参加过全国学术大会并多次做专题演讲，发表过学术论文十余篇，各类课题十余项，参与编写教材4次，2次为副主编，被人民卫生出版社聘为眼视光教材评审专家。在他的帮助下，数万名近视患者恢复清晰视力。

黄小明院长提醒各位家长，趴着写字、躺着看书、埋头玩手机……这些不太好的习惯你家孩子是否也有呢？千万不要觉得这是小事，不正确的读写姿势和近视的发生有着密切的关系。

研究发现，近视的发生和近距离、超负荷的用眼，特别是长时间阅读和使用电子产品密切相关。比如，连续超过2小时阅读者近视发生概率要增加1.5倍，同样时间阅读距离少于30厘米者近视发生概率增加2.5倍。这其中有什么科学道理？原来，我们眼睛中有一个“调焦装置”叫晶状体，会根据我们的用眼需求，通过形态变化产生类似自动调焦。若长时间处于近距离阅读状态，晶状体及其周边关联组织将一直处于紧张工作状态，所产生的像质变化和晶状体形变产生的力量等多种可能因素，会导致眼轴拉长，由此产生近视。也正是因此，儿童青少年要从小养成良好的用眼习惯。

首先，学习写字时要端正坐姿，简单来说就是要遵循“一拳，一尺，一寸”的原则，即胸口距离桌面一拳距离，双眼距离书本一尺（约33cm）距离，写字时食指距离笔尖一寸的距离。头位不要过低，尽量不要歪着头写字。

其次，选择合适的课桌椅也十分重要。课桌椅的高矮会影响孩子们的近距离阅读姿势。由于生长发育的个体差异，同个年龄段的孩子身高差异很大。目前，很多学校同个年级甚至不同年级的桌椅高度基本一致，这就会导致体型较小的孩子阅读距离更近。 温州眼视光台州医院医生建议，学校尽量给孩子配置可调节高度的桌椅，根据学生的个体差异调整坐高，保证每位孩子学习阅读时眼睛距离书本大于/等于30cm。

此外，根据研究显示，儿童青少年在阅读纸质材料、写字以及使用电子产品时，用眼距离有显著差异，其中距离眼睛最近的是电子产品。所以，当孩子在使用电子产品时，家长们一定要更加注意，提醒孩子保持适当的距离，控制好时间。

寒假期间正是孩子们用眼集中的时候， 医生提醒家长们更要注意孩子们坐姿习惯，避免不正确的坐姿造成视力的下降。同时，适当减少电子产品的使用，缓解视力疲劳也是非常有必要的。如果发现有视力问题，应及时到正规医院检查、治疗。

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