疫情期间“返程潮”来袭 ,昆明眼科医院:眼睛也是重点保护对象!

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【摘要】

  企业信息  ·  2020-02-14 16:47

最近迎来返程高峰期,你是否已在返程路上了呢?昆明眼科医院提醒新型肺炎疫情防控期间出行,请做好个人防护同时舟车劳顿,注意用眼,身体第一,平安抵达!

这里也给大家分享一些实用的返程护眼攻略,一起来看看!

(1)坐飞机

一般来说,飞机机舱内的空气相对比较干燥,湿度大概只有10%至20%。干燥的空气会使眼睛感到干涩,加上在飞机上双眼长时间盯着机上屏幕播放的电影或是玩游戏,造成泪液过度蒸发,容易形成干眼症。

此外,当飞行高于11000公尺的高度时,机舱内的大气压力远比位在海平面高度的要低,眼球内的空气体积会膨胀,促使眼压升高。而低压环境也代表舱内属于低氧环境,眼睛容易产生缺氧情形,也会感到不适。

所以,为预防出现以上眼睛不适情况,我们可以选择人工泪液来滋润眼睛,暂时缓解眼睛不适。另外,对于飞行紧张的民众,也可以选择闭目养神,同时戴蒸汽眼罩,起到热敷,缓解视疲劳的效果。

(2)坐火车

很多人喜欢在坐火车时读书看报,打发时间。火车行进很稳,但在火车上看书容易伤眼,这个还真是得注意!

乘车时,随着外界景物的不断变化,车内光线的变化反复无常,会加快眼睛疲劳速度和加重疲劳程度。

随着外界光线的无常变化,眼睛所受的光刺激时强时弱,眼睛要适应这种闪烁不定的明暗变化,会不断加强调节,但眼睛的调节,无论如何也赶不上光线的变化,这就使眼睛始终处在高度紧张的调节状态,从而导致疲劳。

所以,在坐火车(高铁)的时候最好不要看书,也不宜长时间看手机与电脑,建议时不时看看窗外远处的风景,既能保护眼睛,又能愉悦心灵。

(3)乘坐大巴车

大巴座位一般都是固定的,大巴上也配有小型电视,为了把图像看清楚,眼睛调节经常要处于紧张状态。

有人坐在与屏幕偏斜角度大的地方看,这样久了容易产生视觉疲劳;有的人刚好坐在电视下面,会仰着头看电视,时间久了,除了对眼睛有伤害,颈部肌肉也会感到酸痛、劳累。所以,在乘坐大巴时,最好不要长时间盯着电视屏幕看,可以看一会儿,再闭上眼睛休息一会儿,或是看看车窗外的景色,让眼睛充分放松。

(4)自驾返程

自驾的朋友们出门前一定要先休息好,行驶在高速公路上,由于精神要高度集中,眼睛也很容易出现疲劳。当看到出现在眼前的物体比实际大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻就要停车休息。

停车休息时,两眼可以先平视远处一个目标,如树梢、塔尖或山峰等,此时尽量放松眼睛,坚持1-2分钟后,逐渐将视线移近,直到眼前1尺左右,注视约1分钟,然后将视线由近而远移到原来的目标上。

如果开车时阳光强烈,最好佩戴墨镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,易发生交通意外,如果是夜间开车,最好佩戴专用的墨镜。

如果觉得眼睛不舒服,但又无法自行判断情况是否严重,昆明眼科医院现已开通线上诊室服务,进入官网http://wap.kmeye.com扫描微信二维码,咨询医生建议,以免误诊。

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