初春时节预防感冒有对策！一杯酸奶往往帮大忙（和润酸奶健康中心）

年关一过，人们开始逐渐的褪下冬天时的面包衣服。但在初春期间，气温不稳定。伤风感冒也是极易发生。要说预防流感，最重要的措施的就是提高身体抗病能力。以我个人经验，提高自身免疫力，除了锻炼、不要快速脱下冬天的衣服，不妨多喝点酸奶，补充点益生菌。我自己就是酸奶的受益者，每个星期喝上4-5杯，消化好了，抵抗力也有所增强。

春季预防感冒？这几个方面要注意

我本人身体其实挺弱的，每到春季就特别容易流鼻涕、咳嗽感冒，后来听医生建议，我尝试了以下几个方法。

1、保持通风，不要在密闭的环境中待太久。2、每天进行有氧运动锻炼，可以跑步、举重、增强机体的抵抗力，减少感冒。3、保证充足的睡眠。感冒如果症状比较轻，不需要吃药，因为药物作用对身体的冲击还是很大的。要多喝热水，多休息。4、多吃富含维生素C和维生素E的食物。这里推荐大家可以试试喝酸奶的方法，很多人认为酸奶有助消化，其实酸奶的作用不止这些。根据日本国立传染病研究所的研究发现，喝酸奶不仅能对预防流感有效，还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。当然，大家一定要和那种比较纯的酸奶，比如酸奶，口感很醇厚，甜甜的，产品的的奶含量高得惊人，不加蔗糖，更没有增稠剂，对身体伤害很小，不用担心副作用之类的，我自己就是酸奶多年的粉丝。

喝酸奶有讲究，掌握方法很重要

不过，大家也要注意的是，酸奶喝法是有学问的。比如，早晨别空腹、晚上要刷牙。因为空腹时胃内的酸度大，这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高，从而使保健作用降低。晚上喝完了要及时刷牙，因为酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定损害。

最后的最后，我还是建议大家不管夏季冬季，预防流感还应多喝水。因为流感病毒一把通过口鼻进入人体，鼻腔和器官的粘膜表面有一种称为“线毛”的细小的毛发覆盖，这种线毛能够通过不断的运动制造粘液，将进入人体的病毒、细菌等通过痰或鼻涕的方式排出体外。而一旦体内的水分减少，线毛就无法良好作用，导致病毒等难以排出体外。所以，多喝水多排尿，不仅可以促进身体血液流通，还有助于预防感冒。

对于感冒虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法，在又一个感冒多发季来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。上面那些是我自己亲身经验总结所得，大家还可以尝试热水泡脚、生吃大葱、盐水漱口等等方式，希望每个人都能平安度过这个春天。

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