初春时节预防感冒有对策!一杯酸奶往往帮大忙(和润酸奶健康中心)

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【摘要】

  企业信息  ·  2020-02-13 16:29

年关一过,人们开始逐渐的褪下冬天时的面包衣服。但在初春期间,气温不稳定。伤风感冒也是极易发生。要说预防流感,最重要的措施的就是提高身体抗病能力。以我个人经验,提高自身免疫力,除了锻炼、不要快速脱下冬天的衣服,不妨多喝点酸奶,补充点益生菌。我自己就是酸奶的受益者,每个星期喝上4-5杯,消化好了,抵抗力也有所增强。

季预防感冒?这几个方面要注意

我本人身体其实挺弱的,每到春季就特别容易流鼻涕、咳嗽感冒,后来听医生建议,我尝试了以下几个方法。

1、保持通风,不要在密闭的环境中待太久。2、每天进行有氧运动锻炼,可以跑步、举重、增强机体的抵抗力,减少感冒。3、保证充足的睡眠。感冒如果症状比较轻,不需要吃药,因为药物作用对身体的冲击还是很大的。要多喝热水,多休息。4、多吃富含维生素C和维生素E的食物。这里推荐大家可以试试喝酸奶的方法,很多人认为酸奶有助消化,其实酸奶的作用不止这些。根据日本国立传染病研究所的研究发现,喝酸奶不仅能对预防流感有效,还对咳嗽、发热等感冒、流感病症起抑制作用。当然,大家一定要和那种比较纯的酸奶,比如酸奶,口感很醇厚,甜甜的,产品的的奶含量高得惊人,不加蔗糖,更没有增稠剂,对身体伤害很小,不用担心副作用之类的,我自己就是酸奶多年的粉丝。

喝酸奶有讲究,掌握方法很重要

不过,大家也要注意的是,酸奶喝法是有学问的。比如,早晨别空腹、晚上要刷牙。因为空腹时胃内的酸度大,这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高,从而使保健作用降低。晚上喝完了要及时刷牙,因为酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定损害。

最后的最后,我还是建议大家不管夏季冬季,预防流感还应多喝水。因为流感病毒一把通过口鼻进入人体,鼻腔和器官的粘膜表面有一种称为“线毛”的细小的毛发覆盖,这种线毛能够通过不断的运动制造粘液,将进入人体的病毒、细菌等通过痰或鼻涕的方式排出体外。而一旦体内的水分减少,线毛就无法良好作用,导致病毒等难以排出体外。所以,多喝水多排尿,不仅可以促进身体血液流通,还有助于预防感冒。

对于感冒虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法,在又一个感冒多发季来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试。上面那些是我自己亲身经验总结所得,大家还可以尝试热水泡脚、生吃大葱、盐水漱口等等方式,希望每个人都能平安度过这个春天。

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