集五福上线！昆明眼科医院：快来领取你的护眼“五福卡”

有人说五福到了才是年，从一开始奔着红包，到现在成为全民参与的一件乐事，“集五福”跟贴春联、买年货一样，成为过年必备仪式之一。

一个“福”字承载了中国人最朴实的生活愿景，全民同集新春福、共享好运气，昆明眼科医院也借这个年味渐浓的日子，为大家送上护眼“五福卡”，无论是工作、学习还是日常生活都能为明亮双眸保驾护航、

护眼“敬业福”：多眨眼睛

到了年底，无论是加班熬夜冲业绩还是春运自驾回家，都难以避免长时间用眼，当专注于屏幕或者是注意力集中在某件事情时，眼睛眨眼的频率就会有所降低。

长时间睁眼会使得眼球表面的泪液蒸发加快，失去了泪液的保护，眼部的炎症分子容易堆积，就会出现眼睛干涩、疲劳、异物感等不适之症。而眨眼能够分泌泪水，平时没事应多眨眨眼睛，帮助滋润眼球，缓解眼部疲劳。

护眼“友善福”：多看远景

生活在电子产品发达的年代，除了睡觉，很多人都会把一天里大部分时间花在电子屏幕上。

近距离用眼时间长（>45分钟）、阅读距离近（<20cm）是近视的重要危险因子。阅读、书写、用电脑和打游戏机时，睫状肌处于收缩紧绷的状态，长此以往容易诱发近视。

春节假期来临，玩游戏、刷手机、追剧是很多人放松自我的选择，玩手机、看电脑、电视时要记得每隔40分钟远眺一次，让眼睛休息10-15分钟，也给眼部肌肉放放松。除了假期在家，工作学习也要养成多看远景的习惯，避免用眼过度。

护眼“和谐福”：多到户外走动

据统计，目前我国近视患者达6亿，高中生和大学生的近视率均已超过70%且逐年上升，小学生的近视率也接近40%，青少年近视率位列世界第一。 有研究证明，每天至少1小时的户外活动，可以显著减少近视发病率。多到户外，接触阳光能够促进钙的吸收，缺钙可能导致眼球壁的弹性和表面张力减弱，容易致使眼轴拉长。 强光线的室外环境也能加大眼睛的聚焦力，使得眼睛更容易获取到清晰的视像，减少视疲劳的出现。 春节是难得与家人团聚的日子，全家老小多到户外走走，既能护眼又能陪伴家人，何乐而不为。

护眼“富强福”：多睡觉

“夜熬得那么深，熬得那么认真……”，熬夜已成为现代年轻人的常态，尤其到了假期，更是熬不尽的夜。 长期睡眠不足会加速人的老化，而眼睛是第一个遭殃的对象。除了会有红眼和血丝外，缺乏睡眠还会导致黑眼圈、眼睛干涩以及视物模糊，也可能诱发干眼症和中心性视网膜炎。 很多人就算是早早关了灯躺在床上，还能在黑暗上继续刷手机，在黑暗的环境中瞳孔会散大，显示屏上的光线又比较强，周围光线强弱不一致，过多的光线就会进入眼内，这个时候手机屏幕出现的蓝光会对视网膜造成直接的伤害，严重时还会出现黄斑板层裂孔，甚至视网膜脱离等严重并发症。 保证充足的睡眠，不仅能使人精力充沛，还能保护眼睛，所以有事没事记得早点睡觉！

护眼“爱国福”：多做眼保健操

眼保健操通过刺激眼周的穴位，促进眼部的血供，眼睛的血流增加可缓解睫状肌痉挛，达到减轻视疲劳的作用。同时，做眼保健操时的几分钟闭眼也能让眼睛得到休息。

护眼“五福卡”，守护你的明亮眼眸，顺手分享给亲戚朋友，将福气传递给身边人~

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