预防视疲劳有妙招,来看看越橘叶黄素酯的作用吧!

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  企业信息  ·  2020-01-16 14:14

视疲劳是由于很多中原因而导致的用眼不能持久,所引起的眼干、眼涩等,直接影响着我们的工作和生活。如果在日常工作生活中,注意保护眼睛,视疲劳是可以预防和避免的。所以,下面就来介绍几种可以预防视疲劳的方法。

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1.不要长时间注视一个地方

在用眼时,不要长时间注视一个地方,长时间注视一个地方会使眼睛肌肉处于紧张状态,加速眼睛疲劳。所以在用眼时,每隔40分钟左右,就休息5分钟,可以看看远处的绿化景观,还可以做一做眼保健操,放松眼内的肌肉,缓解疲劳。

2.用眼时尽量多眨眼睛

多眨眼睛可以保持眼睛湿润,避免眼睛干涩,一般正常人眨眼次数每分钟在20次左右。在用眼时应该有意识的去多眨眨眼睛,可以预防视疲劳。

3.注意用眼姿势

用眼时需要注意用眼的姿势,比如在看书、看电脑屏幕或者是看手机时,要保持正确的坐姿,不躺着看书、玩手机,从而减轻眼睛的压力。

4.多去户外锻炼

户外锻炼一方面可以增强身体素质,另一方面也可以放松眼睛,可以有效的缓解和预防视疲劳。所以,平时可以多去户外锻炼,可以选择一些舒缓的运动,像慢跑,散步等。

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5.多吃蔬菜水果

经常用眼的人,还需要多吃些富含维生素A、胡萝卜素的蔬菜水果,比如像胡萝卜、番茄、西蓝花等,维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,在长时间用眼的过程中,会消耗大量的维生素A,缺乏会导致暗适应能力下降,眼睛干涩。所以多吃这些新鲜蔬果,对眼睛有好处,可以缓解视疲劳。

除了以上这些方法,还可以食用越橘叶黄素酯,越橘叶黄素酯是越橘和叶黄素酯两种物质,越橘中富含花青素,具有很强的抗氧化作用,能够保护外周循环和毛细血管作用,可以改善视疲劳。叶黄素酯能够在人体内转化为叶黄素,叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区的主要色素,具有抗氧化和光保护作用,能够吸收大量蓝光,减少蓝光对眼睛的伤害,还能够减少氧化胁迫对眼睛的伤害。由此可见,越橘叶黄素酯具有很好的护眼作用。补充越橘叶黄素酯,这里推荐汤臣倍健健视佳。

汤臣倍健健视佳,精选优质原材料,选用产自海拔3000多米南美高地的万寿菊提取的叶黄素酯;选用生长在极寒地带的欧洲野生越橘,具有很强的抗氧化性;还选用从澳大利亚杜氏海藻中提取的天然β-胡萝卜,杜氏海藻是天然β-胡萝卜素优质来源,也是维生素A的天然来源。汤臣倍健健视佳科学搭配了三种护眼营养元素,能够有效的补充眼部营养,缓解视疲劳。

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以上就是一些预防视疲劳的小妙招,在日常生活中,需要对眼睛进行细心的呵护,这样才更加利于我们的眼部健康!

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