北京希玛眼科医院:“吃什么补什么”,吃鱼眼真的能明目吗?

首页 > 企业新闻 >正文

【摘要】

  企业信息  ·  2020-01-14 15:22

小时候,经常会听到父母这样说“多吃点核桃,读书更聪明”、“吃鱼眼,可以明目,眼睛会更漂亮”。

因而大多数人也渐渐形成了“以形补形”的意识,“哪里不行补哪里”。

听起来似乎很有道理,但,真的是这样吗?

“吃鱼眼明目?”说实话,你眼睛不舒服,眼科医生可不会建议你吃鱼眼啊。

这个说法是不科学的,为了避免一些人“被迫”吃鱼眼,希小玛今天就和大家好好聊聊这个事情。

1、吃鱼眼明目?

在视网膜光受体中,DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸,占视网膜磷脂总量的50%。婴儿自身不能合成DHA,只能依靠饮食来补充。

鱼眼实际上有一定的营养成分,含有不饱和脂肪酸,还有一定量的维生素A、蛋白质,而且这些营养成分,也是人眼睛所需的营养。

但是,鱼眼中所含的不饱和脂肪酸是很少量的,且对视力没有帮助作用,对眼部疲劳帮助作用小。因此,单靠吃鱼眼想达到明目的目的,是不科学的。

其实对人的视力来说,鱼眼的营养成分还没有鱼肉本身来的高,里面的维生素A及促进婴儿视网膜发育的DHA含量还会更高一点。

要说补眼睛,大家不如多吃点鱼肉。

此外,还可以食用动物的肝脏、蛋黄,补充维生素A;还可以吃蔬菜补充胡萝卜素等等。总之,均衡的营养是保护眼睛健康的基础。

想要达到“明目”效果,除了建议大家要合理多样饮食,更重要的是在日常生活中应科学保护眼睛。毕竟食物只是辅助作用,日常科学用眼,让眼睛多休息,才能更好地保护眼健康。

2、不同年龄段,不同护眼措施

由于不少小朋友喜欢看电视、打游戏,再加上学习压力大,很容易患上近视。建议家长们应帮助孩子改善不良的用眼习惯,纠正学习姿势,控制用眼时间。

另外,家长们应多带孩子去户外走走,晒晒太阳,有助于预防近视。

成年人由于工作压力,长时间对着电脑工作,以及熬夜,容易导致干眼症、青光眼和白内障等眼底病。

护眼小Tips

(1)建议办公室人群要注意避免过度用眼,眼睛疲劳时可进行适当远眺休息,采取20-20-20护眼法则,即使用20分钟电脑后,往20英尺远的地方注视至少20秒;

(2)改良办公环境:调整室内空调温度、调低电脑屏幕亮度,眼睛距离电脑屏幕距离不低于80cm;

(3)定期做眼睛健康检查,要注意及时防控病情,及时发现,及早治疗。

声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,读者据此操作,风险自担。

上一篇文章                  下一篇文章
评论:
    . 点击排行
    . 随机阅读
    . 相关内容