康宝莱携手“最有效的减肥方法”给胖友们加油打气
【摘要】
最近，日本某网站针对最有效减肥举行票选，最终，12267名网友评选出了“最有效的减肥方法Top10”。这些方法真的有效吗？有你尝试过的方法吗？快来和康宝莱一起看看前5位分别是什么方法吧！
第5位：只吃正餐减肥法（977票）
简单来说，就是只吃正餐，不吃任何零食，也不喝果汁、饮料，改喝茶或水。网友们普遍表示方式很好，坚持很难。
说到只吃正餐，康宝莱觉得还是有必要说一下，如果正餐的热量摄入过多，那也同样会引发肥胖。男性每天摄入热量应在2250大卡左右，女性则应在1800大卡左右，如果想减肥的话，可以在此基础上减去300-500大卡。
第4位：戒碳水化合物减肥法（988票）
避免吃米饭、面包、面类等食物，在短期内确实可能会有减肥效果，但也有人因此出现体重反弹、身体不适等情况。
其实，康宝莱并不建议减肥时完全戒掉碳水化合物，因为它是身体能量的主要来源。
第3位：健身减肥法（1019票）
运动确实能帮助减肥，如果你觉得自己毅力不足，无法坚持的话，可以找个志同道合的小伙伴一起锻炼，或者每天给自己定下个运动小目标，如果达成了就给自己一份奖励。
第2位：糖分限制减肥法（1148票）
其实很多胖友都是甜食爱好者，但是吃糖带来的可不仅仅是肥胖这一点哦，康宝莱提醒大家，日常生活中即使不需要减肥，也应该减少糖类的摄入，但要注意多摄入维生素和蛋白质。
第1位：走路减肥法（1764票）
终于到了第一位，康宝莱都没想到走路居然获得了最高票数。虽然成效比较慢，但确实能瘦，血压和血糖值也降下来了。
看了康宝莱给你推荐的最有效减肥方法后，对你的减肥有什么帮助吗？其实，减肥不能急于求成，掌握科学健康的减重方式，瘦，就一定会到来的！
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