兰州普瑞眼视光医院：怎样预防眼睛干涩

在这个信息高度发达的时代，几乎每个人都在低头看手机，抬头看电脑。每天都在对着电子产品度过……熬夜、思虑、操劳已然是每个人的常态。随之而来的头晕、眼睛干涩、视力模糊已经是个困扰大多数人的普遍问题。这到底是怎么了？该怎么办才能缓解干涩的症状？

不及时正确缓解，会发展成「干眼」

干眼，是各种原因引起的泪膜不稳定所致的眼部不适，也就是有些人俗称的「沙漠眼」。

如果患了干眼，泪膜的稳定性受到损害，就会感觉眼睛干涩，间歇性眼睛痒，严重时还会畏光或者有异物感。

不及时正确调节，还可能带来继发症

干眼持续时间长了，或者程度严重时，还容易出现继发性的结膜炎，或者继发性的浅层点状角膜炎。

这几种眼病，每一种都非常磨人。别等真摊上它们了，才后悔当初不重视啊。

还会直接影响日常生活和工作

怎样预防眼睛干涩

1、多眨眼。

这几年工作和学习的压力是越来越大了，大部分的人经常工作和学习时间很长，这也让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳的状态，同时也不注重保健，这也就加速了眼部疾病，所以建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2、注意用眼卫生。

眼睛是我们心灵的窗户，希望大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生，在平时，建议大家要经常的洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。

3、长时间使用电脑者注意：

由于工作的状况，很多人使用计算机工作的时间都很长，让眼睛得不到一定的休息，这也就引发了眼科病症，因为总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻的留意自己的眼睛，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

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