绿瘦：冬季洗澡还有这些讲究？这不是骗局!

　在我们小时候，老师经常会教导我们要讲究卫生，勤洗澡、勤剪指甲。的确，定期洗澡是个很好的习惯，可以帮助我们清楚身体上的污垢、舒筋活血、消除疲劳，还可以改善睡眠。但在冬天，因为气温过低的缘故，我们洗澡时要更加注意。

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　　首先是洗澡的顺序。在炎热的夏季，我们往往会先洗头，再洗身体。但在冬天就不能如此了，因为气温太低，脱去衣服之后，血液会集中在内脏和头部。这个时候要是先洗头的话，很容易导致头部血液流通不畅，从而对心血管造成很大压力，所以冬季洗澡最好是先洗身体再洗头。

　　第二就是注意洗澡的时间和温度。冬天因为气温的原因，大家喜欢比平常多洗一会，还喜欢把浴室门关紧反锁，以防冷气入内。但这么做并不合适。一般来说，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。洗澡时最好不要反锁房门，以免发生晕厥后不能及时救援。洗澡水的温度我们也要控制，以38℃～41℃为宜。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，使得缺氧的可能性大大增加。

　　第三是洗澡的频率。夏季因为天气炎热，每天都大量的流汗，所以每日洗澡很有必要。但冬天就不必如此了。因为冬天寒冷，人体出汗量少，皮肤表面分泌的油脂也会大大减少，这个时候还经常洗澡的话就很容易破坏皮肤表层的角质，从而使其防护能力下降。一般建议冬季每周洗2~3次即可。

　　最后一点就是要注意不能空腹洗澡。有些人喜欢在吃晚饭之前洗澡。这个时候人处于空腹状态，血糖含量偏低，洗热水澡的话，全身血管受热扩张，很容易就出现头晕、心慌等症状。相对的，如果刚吃饱就去洗澡的话同样不科学。因为此时身体的血液都集中在消化系统上，这时洗澡同样会让身体处于缺血的状态。

　　健康无小事。冬季洗澡的这些禁忌可要注意了！

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