北京林顺朝眼科医院：缓解干眼症状，这三步你试了吗？

现在电子产品在我们日常生活，扮演的角色越来越重要，白天上班看电脑用眼，晚上下班玩手机也用眼。眼睛日常“超负荷”工作，除了“好累”外，还常常熬红了眼、熬干了泪，眼睛干、涩、痒、灼、红、有异物感，很多人以为是角膜炎，滴眼药水却久久不见好。

对不起，你或许弄错了，这是干眼症不是角膜炎。

什么是干眼？

希小玛先给大家介绍，眼表的一个部位——泪液膜。

正常的眼睛表面有一层泪液膜，通过眨眼，泪液膜会均匀分布并覆盖在角膜及结膜上，形成一道润滑保护膜。

泪液膜由外而内可分为三层，只要有一层分泌不足或是分布不均匀，便会有泪水分泌不足的情况，造成眼干，引起眼睛的不适;如果患者有眼睑或眼球表面发炎、眼睑腺油脂分泌失调或泪液膜渗透压升高，不管泪水分泌是否充足，都有可能患上干眼症。

干眼症的分类

1.原发性干眼症

原发性干眼症包括先天性无泪腺、年纪增长导致泪腺功能退化等。

2.继发性干眼症

继发性干眼症主要是由炎症所引起，患者因自身免疫系统疾病导致泪腺发炎、自律神经失调、配戴隐形眼镜、服用药物如降血压药或抗抑郁药等。长期滴用眼药水如治疗青光眼的药水，会令眼睛发炎，增加患上继发性干眼症的风险。

3.环境因素所致的干眼症

长时间使用手机和电脑，在空调房里呆时间特别久，生活习惯跟以前不同，以及有眼表疾病或一些眼科手术后遗症等，都有可能导致干眼症发生。另外，来自整个大环境的影响、空气污染等用眼卫生也有很大关系。

下面这些人，无疑是在干眼症的边缘疯狂试探!

眼药水不可乱用

很多不了解干眼症的患者，容易将干眼症误当炎症来治疗，自行到药店或网上购买眼药水使用，但现在市面上很多眼药水成分非常复杂，含有很多干眼治疗不需要的成分，对眼表刺激非常大，反而加重不良反应。

而对于干眼症，选择合适的治疗方法才是关键!

三步缓解干眼症

1.多眨眼

由于人在长时间使用电子产品时，多数人的注意力都集中在电子屏幕中，这会使人的眨眼次数和眨眼频率减少和降低。再加之电子屏幕中快速移动的动画，会吸引眼球不间断地追随注视，时间一长便会引起肌性视疲劳。这些均会加快泪液膜中水分的蒸发，从而加重干眼症的病情。

建议干眼症患者在长时间使用电子产品时或眼睛出现不适时，可以有意识的频繁眨眼睛，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，眼睑可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥，从而缓解干眼的症状。

2.注意用眼卫生

有些干眼症患者久治不愈或病情频繁加重，其主要原因是不注意用眼卫生。在生活中存在着各种各样的细菌和病毒，如果眼睛不慎接触到这些，便会引起眼睛过敏和感染，这些均会加重干眼症的病情。

建议广大干眼症患者注意个人卫生，养成勤洗手的习惯，同时不要用手直接揉眼睛。用眼时长超过40分钟，应休息一段时间，可以选择闭目养神或眺望远处。当干眼症患者眼部出现较多分泌物时，要及时清除，保持眼部干净舒适。

3.避免长时间使用电子产品

很多干眼症患者在眼睛出现不适时，还会继续使用电子产品，这不仅会加重干眼症的病情，还会使眼睛超负荷工作，造成视疲劳等眼科病症。

建议工薪族或偏爱使用电子产品的人群，减少使用电子产品的时间，必要时可以调整一个较为舒适的坐姿，让眼睛距电子屏幕60厘米左右，视线能保持向下约30度，这样有利于颈部肌肉放松，同时还可以使眼部暴露在空气中的面积较少，从而减缓泪液膜中水分的蒸发速度。

如果患有干眼症，希小玛建议到院检查，并在医生的建议和指导下，选择合适的干眼治疗方法。

名称：北京希玛林顺潮眼科医院

咨询电话：010-53090996，

地址：北京市朝阳区高碑店建国路27号紫檀大厦裙楼1-3层

北京希玛林顺潮眼科医院是京港医疗合作医院，由林顺潮教授创办，位于北京市朝阳区高碑店建国路27号紫檀大厦裙楼1-3层。北京希玛林顺潮眼科医院引进专业精细的医疗仪器和技术，并邀请了诸多来自香港和国内外专业医生定期坐诊;设有七大亚专科：屈光矫视、小儿眼科、玻璃体及视网膜、白内障、青光眼、眼表与眼角膜、眼眶病等，为患者提供全面的眼睛检查及眼病治疗。

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