广州长安医院：冬季预防风湿骨病
【摘要】
广州长安医院李平章医生介绍，冬季需预防风湿骨病。冬日,天气转寒,一些风湿骨病患者开始关节僵硬、肌肉疼痛。冬季是风湿病最容易复发和加重的季节,风、寒、湿这3种天气变化最容易让关节受累,不少关节病患者对天气变化之敏感比气象预报还要灵、还要早!可别少看了风湿病的危害。
广州长安医院李平章医生表示，天气越来越冷,风湿骨病患者要做好预防工作,简单的多加衣物不能从根本上抵御寒气的侵袭,正确的预防方法很重要!
01御寒保暖:
它是防止风湿骨病发作的首要条件。避免风寒湿邪侵袭,避免久居寒湿之地,根据天气变化适时添加衣物,做好关节处的保暖,最好选择向阳,通风,干燥的房间,被褥保持干燥,有阳光时注意翻晒等。
02饮食调理:
足够的营养摄入对骨关节健康的维持是至关重要的,平时应适当补充饮食中的蛋白质、钙及各种维生素等,低脂牛奶,奶制品和鱼肉是风湿骨病的理想食品,特别是鱼肉可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。
03适度锻炼:
有的风湿骨病患者因为关节肿胀疼痛,就长期不敢下床活动,其实这种做法是错误的,坚持适当的锻炼才能保持体质和恢复关节功能,否则身体会日渐衰弱,四肢甚至全身肌肉出现废用性萎缩、关节僵直、变形,成为终身残疾。
风湿骨病患者在关节肿胀的急性期需要休息,而过了急性期,可在床上做髋、膝、踝关节的屈伸运动,有益于关节功能的恢复。
04控制体重:
体重的增加会给关节增添额外的负荷,并且由于姿势、步态等改变,会导致关节的生物力学有所改变。故应该控制饮食,减轻体重。
05合理用药:
骨关节病从发病年龄,发病时间上都比较长,病程较久,软骨组织破坏比较严重,因此在康复期间必须遵循专业人员的指导,坚持合理用药,做好骨关节的养护,防止复发。
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