北京博爱眼科医院：正值秋季天气转冷，教大家一些护眼知识！

北京复兴博爱眼科中心始建于1996年，是经国家卫生部批准的中外合作眼科专科医疗机构，北京市医保定点医院，至今已有二十多年的发展历史。开展的临床诊疗项目：准分子/飞秒激光近视手术、高度近视ICL晶体植入手术、角膜塑形镜、白内障、眼底病、斜弱视、青光眼、角膜病、干眼症、医学验光配镜、儿童青少年近视防控等。北京复兴博爱眼科中心始终秉承“博大精深、爱心永存”的宗旨，致力于为眼病患者提供专业的眼科诊疗服务。

眼下天气转冷、干燥、昼夜温差增大，干燥的气候加剧了人体内水分的蒸发，最直观的感受就是，皮肤变得越来越干，事实上，这个时候你眼睛内的泪液也在急剧蒸发，眼睛也变得干涩、易疲劳，甚至会出现眼球肿胀、视物模糊等问题。这里为大家准备了几条小贴士，告诉你这个季节该要如何呵护双眼。

1、补水润眼

多喝热水虽然不能治百病，但医生这样嘱咐必然有一定的道理。多喝水是补充体内水分最直接有效的方式之一，但切勿以含糖的饮料代替；秋冬多大风天气，长时间在户外或尘灰环境里工作的人，可以选择佩戴防护镜防护，勤洗双眼；在室内环境办公的人也应设法保持环境湿度，如果空气过干，可以选择安放空气加湿器；如有必要，可以选用人工泪眼等护眼产品润眼；另外，要避免长时间近距离用眼，适当闭眼休息。

2、补充营养

胡萝卜素、叶黄素等营养物质可以帮助我们保护眼睛，主要存在于胡萝卜、菠菜、西兰花、猕猴桃等绿色蔬菜和水果中。但由于大多数人饮食结构不合理，加上饮食不规律，难以足量有效摄入这类营养物质。多吃蔬菜、水果，补充身体必需的营养物质才是正确的选择。

3、注重眼周护理

在秋冬季节，眼周皮肤会变得干燥、紧绷，眼睛也会因之“不舒服”，这时，我们就应该考虑对眼周皮肤进行护理了。首先要选用质量有保障的护肤产品，保持眼周肌肤湿润有弹性；长时间工作之余，要经常按摩眼部，如果有必要，可以用毛巾热敷；女孩子要及时卸妆，不要带妆睡觉；如无必要，最好不要画眼妆，避免劣质化妆品损伤眼部皮肤；缩短带妆时间，给皮肤充分的“呼吸时间”。

4、缩短美瞳等隐形眼镜佩戴时间

长期佩戴隐形眼镜的人都能感受到，隐形眼镜透气性透水性差，使角膜变得干涩，眼白布满红血丝。在秋冬季干燥的环境中，这种副作用变得更为明显，严重者甚至会造成眼球肿胀，加剧不适感。虽然隐形眼镜可以给生活带来便利，美瞳可以让眼睛更迷人，但是在秋冬季节，一定要缩短佩戴时间，一日之内不要超过6小时，不要戴着隐形眼镜睡觉，同时还要格外注重隐形眼镜和眼部的清洁，避免产生细菌感染等问题。

5、预防眼病及感染

秋冬季温度变化幅度较大，是流感等病的高发季，同时也是眼病的高发季。一方面，如果不幸感染了流感病毒，在治疗的同时也要保持眼部的清洁，避免病毒因不卫生的生活习惯侵入眼部，造成病毒性角膜炎；另一方面，由于秋季昼夜温差大，青光眼患者容易产生眼压偏高的情况，这时应保证充足的休息时间，避免眼压持续升高，如果症状持续不退，应及时前往医院就医。

6、佩戴防护镜

秋冬季节日光照射强度虽然下降，但太阳入射角也会降低，中高纬度地区的居民在户外活动时常常会感到阳光直射入眼，视物时有较强的不适感；在雪后，或者在公路上驾车时，阳光反射入眼也会造成较强的不适感，严重者甚至会造成雪盲症。因而，即便是冬季，外出时准备一副太阳镜或防护镜也是很有必要的，特别是去攀登雪山时，防护镜绝对是必要装备之一。

7、劳逸结合

在巨大的生活、工作压力之下，长时间的工作、加班成为不少人的常态，休闲似乎已经成为一件奢侈的事了。可不管怎样，健康的身体才是你最宝贵财富。在工作和休息之间一定要把握好节奏，做到劳逸结合。每对着电脑工作一小时就应休息10-15分钟，闭目养神、远眺、按摩眼部或者做眼保健操都是不错的选择；每天都应保证充足的睡眠，避免熬夜等不良生活习惯；另外，趁着秋高气爽，在休息日多进行户外活动，远足、登山、钓鱼、放风筝都是既能放松身心又能松弛眼部肌肉的绝佳项目。

医院名称：北京复兴博爱眼科中心

医院地址：北京亦庄经济技术开发区荣华中路19号朝林广场A座北门

乘车路线：

地铁：亦庄线荣京东街站下车(A口出)，沿着荣京西街可以看到朝林广场两座大楼，我院在朝林广场A座北门。

公交：665路，846路，开发区5路，兴16路，开发区1路(外)，开发区1(内)在站点：博大大厦下车，朝林广场A座北门。

自驾：导航“北京复兴博爱眼科中心”按照路线指引到我院。

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