借助抑郁症心理咨询室的力量 走出抑郁症“黑狗”阴影

英国前首相丘吉尔将抑郁症比作如影随形的黑狗，一旦被它咬住就很难摆脱。

最近几年曝出的关于抑郁症的新闻也让越来越多的人关注抑郁症，心之爱抑郁症心理咨询室的首席咨询师陈珂含透露，有数据表明，中国潜在的抑郁症患者人数接近一亿人。这个数字听上去很让人吃惊，换句话说，抑郁症距离我们的生活可能远比我们想象的要近的多，这也从一个侧面印证社会上现存的专业抑郁症心理咨询室跟实际需求仍存在巨大缺口。

这只咬死无数人的“黑狗”，如何分辨

抑郁症之所以杀伤力巨大，并不只是让人感到悲伤、难过，而是让人从内心里失去活力，失去对生活的热情。熟悉《哈利·波特》系列小说的读者应该都对摄魂怪这种邪恶生物记忆犹新，据作者J.K.罗琳女士透露，创作这一形象的灵感来源就是她本人的抑郁症。即使带着主角光环的哈利，也无法抵御被摄魂怪吸走所有良好感觉和快乐记忆之后的那种彻骨寒冷。

虽然吸引了无数流量和关注，但抑郁症这只咬死无数人的“黑狗”并没有引起大家足够的认识和警惕性，相反很多人会在日常生活中以“抑郁症”自嘲，这仿佛成了当下的流行病，尤其对于文艺青年们来说，如果没有点抑郁的心情都不好意思在朋友圈里打招呼，可是一旦真的深陷其中却往往选择自闭，而耻于向专业抑郁症心理咨询室求助。

心之爱抑郁症心理咨询室的咨询师陈珂含表示，在日常生活中，悲伤、抑郁的情绪可能人人都有，但抑郁情绪绝不等同于抑郁症。人的情绪是有波动曲线的，阶段性情绪低落是很正常的现象，不必过于担心。但是当抑郁情绪难以自我调节，并且已经持续较长时间，出现明显生理反应的时候就需要引起注意并及时接受专业抑郁症心理咨询室的帮助治疗。

安慰抑郁症患者，这些错误你是不是也在犯？

陈珂含也指出了在对待抑郁症患者的问题上普通人经常会陷入的误区，诸如“不要想那么多”“没事再坚持一下”“看看身边还有那么多比你更不幸的人”等简单的安慰对于抑郁症患者来说非但起不到积极作用，反而很可能带来更大的痛苦。

真正的抑郁症患者是一个异常敏感和脆弱的群体，他们需要的不是鸡汤式的大道理，对待抑郁症患者我们难以感同身受，但我们愿意倾听和陪伴，即使什么也不做，只是安静地聆听，也会分担他的苦闷心情。同时，陈珂含老师也提醒大家，抑郁情绪是会“传染”的，即使对于专业从事心理咨询专业的人来说，处理不好情绪调节问题也很容易陷入抑郁的陷阱。对于非心理咨询专业的普通人来说，当你发觉自己或身边的朋友有抑郁倾向或者已经陷入抑郁的“陷阱”，除了陪伴和鼓励，最佳选择还是要带他寻求心之爱抑郁症心理咨询室的帮助。抑郁症并不可怕，可怕的是我们对它的偏见。

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