绿瘦生活：夏季别贪凉，湿气入侵可不是骗人的

随着气温不断的升高，夏天来临的步伐也开始不断加快。虽然还没有到酷暑时节，但是很多地区的气温却已经在飙升的路上一去不复返了。这么热的天气，最开心的事情莫过于吹空调、喝凉水、吃冰棍了。但是，你可知这样虽然贪图了一时的凉爽，身体健康却受到了伤害。一昧的贪凉，极易导致湿气入侵，进而给身体带来一系列的影响。

　　医生认为，夏季虽然气温很高，但是却是一年中湿气最重的时候，这时候如果一昧的贪凉，容易导致湿气入侵，而且生冷食物还会给肠胃带来损害。所以，医生建议夏季主要还是以祛湿为主较好，适当乘凉即可，不要太过。

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　　健康度夏更需科学饮食

　　想要减少湿气入侵、减轻肠胃压力，少吃冰棍、少喝凉水还是很重要的。但是并不代表凉水和冰棍等食物就完全不能吃，而是不要多吃。尤其对于本身脾胃就虚弱的人来说，所有生冷寒凉的食物都最好在室温下放置一会儿再食用才好。

　　再者，夏季由于天气炎热，人体会出更多的汗，所以应当要额外注意补充盐分，可以选择适当吃的咸一点，这样才能够补充身体流失的盐分。

　　食物选择方面，像是薏仁、红豆、绿豆、苦瓜等食物都有很好的祛湿作用，不仅能够健脾祛湿，还能够利水消肿，所以在日常饮食中，可以选择搭配一些有助于祛湿的食物，以便更好的度过夏季。

　　调整作息，科学睡眠才更好

　　到了夏天之后，可以开始适当的调整作息，改成晚睡早起，中午的时候再加上午睡即可。夏天本身白天长晚上短，早早的躺下并不一定能够很快的睡着，与其这样，不如顺应时节的变化，将作息时间改成晚睡早起。这样或许会感觉睡不够，但是中午抽出时间午睡半小时到四十分钟左右就能够缓解了，而且午睡还能够为下午更好的工作积蓄精神呢。

　　最后，小编想告诉各位，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能够尽情享受美好生活哦。

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