绿瘦:洗澡还有这些误区?这不是骗局

随着大家对健康的愈发重视,网络上关于健康类的文章也是越来越多。最近还流传着洗澡也有很多讲究的说法。对此,很多人都不太相信,觉得洗澡能有啥讲究。不过,从科学的角度来看,这些说法还是有道理的。

(图片来源于网络)

1、洗澡之后立刻睡觉

辛苦工作了一天之后,很多人都会感到很疲惫,往往一回到家就洗澡睡觉。不过这并不是一个好习惯。因为洗完澡后,人的身体会处于比较兴奋的状态,体温也会比较高。此时立即睡觉的话,不利于促进睡眠的激素——褪黑素分泌。所以想要拥有一个好梦,还是在洗完澡后稍事休息再睡觉吧。

2、热水洗头

很多人都觉得热水洗头头皮会很舒服,却不知道这么做也不利于健康。因为热水会对头皮造成强烈的刺激,还会损伤头发,让头发变脆,甚至导致脱发。正确的做法应当是用温水洗头。洗的过程中还要注意不能用力搓洗。

3、热水冲脸

每到洗澡的时候,很多人会顺手用花洒冲洗脸部。却不知道水的直接冲淋会对其产生较大刺激,使脸部的毛细血管更加明显,让脸部的发红情况更加严重。

4、秋冬季节直接洗澡

秋冬季节,天气寒冷,很多人都降低了洗澡的频率。每到洗澡的时候往往也是追求速度,以防受凉。但相比于受凉感冒,其他的危险更需要注意。因为巨大的温差会使血管及心脏负担增大,这对于老人来说尤其危险。所以秋冬季节洗澡之前,最好先做点热身运动。

5、洗澡水太热

一到寒冷的季节,为了暖和大家往往会把洗澡水调的很热。这种做法也是非常不科学的。因为温度太高的水会让肌肤变得更干燥,出现发红甚至脱皮的现象。出现这种现象的原因是皮肤一直被热水冲洗的时候,肌肤表层的天然油脂就会被流动的水带走,从而变干。一般建议洗澡水温在24度至29度为最佳。

健康无小事,即便是洗澡我们也要认真看待!这些错误的做法以后需要注意了!

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