香丹清：被便秘困扰的人可尝试的食物

想必很多人都有一个难言之隐——便秘,它虽不是恶疾,但给人造成的影响却不可小觑,拉肚子、肠胃不适、口臭,严重者还会精神抑郁、失去信心等等。排便顺畅可以说是所有便秘人都向往并且努力的事,那么,便秘时候吃什么可以排空肚子里的垃圾呢?除了饮食,还有哪些方法有助解决便秘呢?

香丹清肠道研究所专家为大家介绍几款有缓解便秘作用的食物:

蜂蜜。在便秘的时候,很多人都会推荐便秘者吃喝一些蜂蜜水,有效缓解便秘的情况。这是非常正确的方法,因为蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质以及营养元素,并且蜂蜜水有润滑肠道的作用,便秘的人经常喝一些蜂蜜水,能够有效的缓解便秘。

白菜。白菜的水分含量非常高,营养成分也很丰富,而且白菜能够润滑肠道,对于改善便秘有非常重要的作用。便秘者想要缓解便秘,可以吃一些水煮白菜,对于缓解便秘有好处。

红薯。红薯虽然富含淀粉,但便秘者也是可以通过吃红薯来解决便秘的困扰。想要改善便秘,水煮红薯比较好,另外还可以加一些白糖,口感更好的同时也能使效果更加好。

苹果。苹果是非常好的食物,吃苹果能够对疾病有很好的预防作用,多吃苹果还可以增强人的体质,提高人的免疫力。对于便秘者来说,苹果是可以改善便秘情况的,尤其是对于顽固性便秘者来说,每天早上或者睡前在不吃饭的时候空腹的吃一个苹果,对于改善便秘效果相当好。

香蕉。香蕉中有很多水溶性的植物纤维,这是很多水果都不会存在的一种物质,这些植物纤维可以使肠液分泌的更加的活跃,就会改善大便在肠道内的干燥情况,使大便能够通畅的排出。需要注意的是,肠胃疾病不好,经常腹泻的人,最好还要少吃香蕉,以免使症状更加严重。同时,只有熟透的香蕉才有通便的功效,生的香蕉反而会加重便秘。

除了食疗法,香丹清这类成分天然,效果温和的产品也是不错的选择,产品仅含三味天然草本,芦荟叶、黄芪、银杏果,能够改善胃肠道功能、帮助祛黄褐斑。

便秘的人往往因为排不出便而痛苦,想要顺利的大便是一件很难得的事情。日常生活中除了对便秘进行治疗之外,还要在饮食上多加调节,这样才能够更快更好的缓解便秘的情况。

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