血糖高吃什么好?这几种食物赶紧拿小本本记下来

血糖高是大家常说的“三高”中的一高。虽然说,引起血糖高的原因不止摄糖过多这一个,还有遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的作用。但是如果已经确诊为高血糖的患者,除了要接受治疗外,比较关心的就是能吃什么,不能吃什么吧。那么接下来,小编就为大家介绍几款适合高血糖患者吃的食物,赶紧拿小本本记下来!

燕麦

燕麦是一款含糖量很低的食物,而且它属于五谷杂粮,本身的营养价值很高,对于高血糖的人群来说,燕麦中含有的营养素β-葡聚糖。β-葡聚糖是一种水溶性膳食纤维,含量丰富,能够加快碳水化合物在吸收利用过程中的转化速度和效率,保持餐后血糖稳定,同时对糖尿病并发的肝肾组织病变有良好的修复功能,因此血糖高的朋友经常吃一些燕麦,有助于稳定血糖。

洋葱

洋葱具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等。洋葱中含有槲皮素,与降糖药物,甲苯磺丁脲有相同功效,能够有效维持糖代谢。。

紫菜

紫菜含有丰富的营养元素,如紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中,紫菜中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。大家可以用来做紫菜汤,紫菜羹之类的美食,既美味又降血糖。

大蒜

大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用,同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度,从而降低血糖水平,可作为糖尿病患者的食疗饮食。

除了要注意饮食,高血糖人群还要定期检测自己的血糖,看看是否在正常范围之内。这个时候,家里最好有一台便捷的血糖仪,能随时检测自己的血糖。

这里给大家推荐三诺安稳+血糖仪,它可用于高血糖人群进行自我血糖监测,帮助大家进行日常生活上的血糖管理。采血笔弹射十分稳定,采血笔上有深度调节盖,可调整0~9的扎刺深度,病人可根据皮肤的厚薄程度灵活调整,解决不同用户对疼痛感的适应问题。除此之外,三诺安稳+血糖仪还配备了新型的SOC测量芯片,用以提升仪器识别血样的灵敏度,同时减少误差范围±5%,大大提高了测试的准确度。

高血糖在我国的发病率是很大的,且危害和并发症也很严重。大家在平日里一定要健康饮食,健康生活,定期检测自己的血糖,为自己的身体负责哦。

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