香丹清养生之道：春季肠胃不适如何科学护理？

春季肠胃不适如何护理健康有保证?春季是肠胃疾病的高发期,引起肠胃不适的原因有很多,常见的有细菌感染、病毒感染、饮食过敏等。尤其是长时间有不良饮食习惯的人群,更容易出现肠胃不适的症状,长期如此势必会影响人体健康,因此,日常生活中一定要做好胃肠养护。作为一个值得老百姓信赖的肠道健康品牌,香丹清来给大家做下科普:春季肠胃不适如何科学护理?注重健康的你赶紧来学习吧,一起来保护自己以及家人的肠胃健康。

 一、每天早上起床后喝250㏄温水清肠

 喝水能够促进肠道蠕动,如果水分不足会造成便秘,早上未进食之前喝水,肠胃运作功能会比平常快速,当水分输送到大肠后,会增加粪便含水量,协助排便,有消除便秘的效果。且温水有热度,与人体体温相近,不会刺激胃壁,喝温水比凉水来得好。香丹清建议早上空腹喝1到2杯水,1杯约250㏄。

 二、清晨要给胃温暖

 清晨起来喝上一碗热粥是最健康的养胃秘方。粥易消化,对胃刺激小,是早餐中的养胃佳品,含有花生、杏仁等多种营养物质的八宝粥应是早餐首选。从传统医学角度讲,早餐要注重保护“胃气”,先进热食,如热麦片、热牛奶、热豆浆,再搭配一些富含维生素的蔬菜与水果,同时为身体补充一些能够提供热能的甜食。同时,早餐期间也不宜喝凉的可乐类碳酸饮料或者饮冰咖啡。

 三、要减少多余刺激

 保护胃健康,还应特别注意减少化学刺激对胃部的伤害。油腻的肉汤和烈酒一样伤胃,产酸食品如土豆、地瓜与甜点等可少。过于强烈的调味品,如生葱、蒜、胡椒、咖喱、芥末等同样不能贪多。香丹清温馨提示:烹调上多采用蒸、煮、焖的方法更利于对胃的保养。

 四、减少药物

 不管是消炎、止痛还是退烧类药物,都会对胃肠道造成不同程度的刺激,如果经常盲目服用,会导致胃肠道不适症状更加严重。香丹清提醒您,在平时生活中出现胃肠疾病以及其他不舒服症状时,首先应该尽早去医院检查以及治疗,并且在医生的指导下服用各种对症药物,而不适自行盲目服用药物以免损伤脾胃。

 五、劳逸结合

 现代人的生活以及工作节奏都非常快,再加上来自各方面的压力,从而导致大部分现代人都患有不同程度的胃肠道疾病。其实,压力也是诱发胃肠道疾病的原因,有研究发现,在高度紧张状态下胃会分泌大量的胃酸,从而损害胃黏膜健康并且诱发胃病。

 对肠胃不好的人群,大家应该坚持做好以上四点,尤其要注意合理安排饮食,尽量多吃养胃的食物,坚持锻炼,在阳光明媚的春日多出去走走,保持身体的活力,这样对我们的健康才会有更好的改善。香丹清专注肠道健康17年——香丹清藉此传递肠道健康理念,希望大家能更好的完善自己的饮食生活习惯,养护自己的肠胃,从而拥有一个健康的体魄。

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