老年人便秘是大事，香丹清告诉你如何诊断预防

作者: 企业信息   

　便秘是老年人常见的多发疾病之一，也是导致老年人死亡的重要危险因素，一旦没有及时调理，久而久之会诱发更严重的疾病。老年人体弱无力，过分用力排便会诱发短暂性脑缺血发作，甚至排便晕厥，非常危险。香丹清告诉你，这样正确对待便秘，让老年人身心健康，摆脱便秘痛苦。

　　便秘症状，及时自诊

　　1、排便次数：多数人每日排便1次，如果每周排便少于3次，便可定义为便秘。如果2-4周才排便1次，则属于严重便秘，需及时采取措施。

　　2、排便状态：以1周或1月为样本，如果在周期内有超过25%的排便次数里，粪便是“有干球粪或硬粪”的状态，且伴随排便时的疼痛、干结、甚至出血，就可以定义为便秘。

　　避开误区，合理保养

　　便秘的成因有很多，膳食结构不合理、运动量减少、服用药物等都可能是导致便秘的原因，香丹清肠道研究所专家提醒各位老年人，遇见便秘不要着急滥用刺激性泻药，而应尽量通过调整饮食和作息来改善。事实上，很多人都不重视便秘，认为便秘算不上是“病”,要么不重视，要么就依赖泻药，甚至使用民间土方乱治。正确的应对措施，应该是及时自诊，不要惊慌着急，保持心情愉悦，以轻松的形态来应对身体的变化，也能促进消化，利于排便。

　　1、不吃过于精细的食物，少吃大鱼大肉，多吃粗粮和蔬果以及容易消化的面食等，可辅以蜂蜜、黑芝麻等养生食品，促进肠道消化。

　　2、保持每天都有一定的运动量。虽然老年人体力减弱，但香丹清仍然建议，老年人也应在体力范围内尽量保持运动，有助于愉悦心情，促进肠道蠕动，利于消化和排便。

　　3、多喝水，润滑肠道，加速体内毒素的排出，减少排便痛苦。香丹清给出的建议是每日至少饮水1500ml，尤其是早上起床后，早餐前，务必饮水一大杯。但晚上睡觉前尽量避免饮水。

　　4、培养定时排便的习惯。香丹清的肠道健康专家指出，最合理的排便时间应是每日清晨，老年人不管有无便意，都应该每日清晨定时排便，久而久之形成条件反射，有助于形成便意，利于排便。另外需要注意的是，虽然蹲位便于用力，但老年人的身体状况与青年人不同，蹲的太久容易引起头晕目眩等问题，因此建议改用坐便器，保证每日如厕时的安全。

　　5、拒绝刺激性泻药，但可以适当通过推拿、按摩、服用中成药等手段来促进胃肠动力，帮助消化排便。可以选择能够持续润肠通便的香丹清珂妍胶囊，不仅能改善胃肠道功能，还能祛黄褐斑，对老年人的肠胃温和无刺激，可放心服用。

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