绿瘦答疑:吃鱼能瘦身,这是骗局吗?

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  企业信息  ·  2018-11-20 13:58
绿瘦答疑:吃鱼能瘦身,这是骗局吗? - 金评媒
作者: 企业信息   

瘦身中的人调整饮食结构是常有的事情,对于荤食的选择也有一些明确的方向。像是猪肉几乎是不会选择的,牛肉和鱼肉则是很好的选择。尤其是鱼肉,很多女性都非常喜欢食用,她们认为吃鱼能够很好的保持身材甚至能达到瘦身的目的。这确实具有一定的依据,鱼肉的热量很低,脂肪含量也少,即使多吃也不见得会发胖。此外,鱼肉还具有促进骨骼发展、保护视力、降低心脏病风险等功效。

但是,鱼的种类很多,也并不是每一种鱼都能够有这些功效,所以小编今天给大家介绍几种对瘦身很有帮助的鱼类。

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图片来源于网络

三文鱼

三文鱼属于低热量、高蛋白质的食物,其中丰富的优质蛋白质能够为瘦身人群提供大量的营养物质。除此之外,三文鱼中还含有大量的钙、铁、锌、磷及各种维生素和不饱和脂肪酸。所以对于瘦身的人群来说,三文鱼真的是非常合适的食物,大家可以多买一些回去。

墨鱼

墨鱼中含有丰富的人体所需的物质,不仅有维生素A、B族,还有碳酸钙、钙、铁、磷、碳水化合物,而且墨鱼中的矿物质也非常的丰富,能够补充瘦身时给身体带来的矿物质过度消耗。小编建议大家可以将墨鱼和鸡肉一起煮,这两个都是低热量低脂肪的食物,完全不用担心会长胖;将墨鱼和芹菜一起炒也是很好的吃法,而且芹菜还能够增强胃肠道消化功能,瘦腹的效果会更好。墨鱼这样一款又好吃又能够瘦身的食物,简直就是各位瘦身人士的“福音”,大家可以多买一些回去安慰一下“艰苦瘦身”中的自己。

马面鱼

马面鱼的营养价值非常高,不仅含有大量的钙,还有能将身体里多余水分排出的钾,能够很好的防止身体水肿。此外,马面鱼里面的肌肉纤维很长,肌粒也非常的丰富,能够分解肌肉里面的蛋白质,加快新陈代谢,帮助人体消耗更多的热量。马面鱼的热量也很低,大概一百克的马面鱼里面只有83大卡的热量,18克的蛋白质。所以对于瘦身的人群,马面鱼也是一个很好的选择。


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