中国每年“过劳死”60万人，你的工作状态正常吗？

作者: 拓天速贷   

近日，有权威媒体报道，我国“过劳死”的人群越来越庞大，据统计，近年来每年因“过劳而死”的人群已高达60万人，这是多么令人堪忧的数字!自中国经济飞速发展以来，“过劳”似乎成为上班族工作的常态，人们似乎也习以为常，但事实上这是一种非正常的生活状态，你是否想过这种现象为何持续如此之久?

我们先来了解一下“过劳”，“过劳”是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，使人的身体健康处于极度不健康的状态。而“过劳死”则是产生这样状态而后导致了死亡。换而言之，因为当代社会发展太快节奏太快，加上人们对物质和金钱无休止的追求，许多人无视自己的健康，承载过多劳动量的工作使身体负荷，积劳成疾。

2012年，浙江电台音乐频道的女主播心肌炎猝死，年仅25;2014年，年轻小伙在吃面时心脏骤停猝死，年仅24;2015年，深圳it男张斌，凌晨1点酒店马桶猝死，年仅36;2016年，南方医科大学附属南方医院创伤骨科主任医师金丹在医院宿舍逝世，年仅45岁。

一幕又一幕的“过劳死”悲剧不断上演，发人深省，资料显示，当前我国“过劳死”的人群开始从体力劳动者转变成脑力劳动者，且死者越来越年轻化，专家指出，步入工作岗位，职场人都会面临工作压力、生活压力、心理压力等各方面消极状态而导致出现疲劳状态，长此以往，你的身体必将会透支。因此，为防止悲剧的上演，你需要时刻关注自己的状态，养精蓄锐，保持正常的工作状态。

那如何防止自己“过劳”呢?当你发现自己最近工作非常忙碌，出现这样一种状态：心情浮躁易怒，做事情亦处理问题时注意力难以集中记忆力开始下降，每每进餐食欲不振，夜里失眠多梦、头发干枯发黄、稍微一活动身体便会出现不适且十分劳累;那你则需要当心了，这是你身体给你发出的警告信，此时，你便需要开始调整自己。

那如何做调整呢?首先，你需要从自己的工作时间的调整，让你的工作时间正常化，不占用过多的生活时间;其次，你需要从心理层面上调节自己。比方说自我疏导亦或是寻求心理医生的疏导。再推荐一个非常有效的办法：找人倾诉;据研究，当一个人处于高压状态，与人沟通倾诉是缓解压力的重要方式，也是情绪的释放的重要出口。除此之外，你还需要注意饮食，比方说多吃水果、蔬菜以及注重微量元素的摄取等;这些方式都能改善你的现状。另外，在饮食上，可以多吃一些如水果、蔬菜、菌藻类等富含维生素和微量元素的类抗压食物。特别注意，你需要按时食用早餐。据专家研究，科学有规律的食用早餐可以有效地将人调整至低压状态，起到自我放松的效果。

整片文章来看，“过劳”其实离我们很近，如果不加以重视，你很有可能是下一个受害者;因此，就小编来看，除了学会调节自己的工作时间外，选择一份适当的职业尤为重要，人性的上班时间和合理的工作量安排，是你就业的好选择。

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