脚抽筋怎么办快速缓解？补钙刻不容缓

应该很多朋友都有过睡觉时脚猛地一下开始抽筋的体验，瞬间痛苦无比，动弹不得。以前小时候妈妈就和我讲过：抽筋痛是因为缺钙，那是身体亮起了提醒我们应该补钙的信号灯。那脚抽筋怎么办快速缓解？补钙刻不容缓！

脚抽筋怎么办快速缓解？先来了解下脚抽筋的原因。

其实严格来讲，脚抽筋并不一定是由于缺钙引起的，也有少数可能是因为平时长时间久站或者劳累过度导致的一些肌肉劳损，进而产生痉挛，还有一部分人可能是因为晚上睡觉的时候受凉导致的，具体情况因人而异。对于抽筋的不适，可以采取按摩或者是热敷的方法进行改善。

但在生活中，我们一发生脚抽筋的情况，脑子里仍然会下意识会联系到缺钙，那是因为如果缺钙的情况比较严重，确实可能引起肌肉神经兴奋，从而引起肌肉细胞收缩舒张，导致抽筋。而人体所需的钙又很难从日常饮食中摄取足够量，缺钙在我国是一个非常普遍的社会现象。据国际骨质疏松基金会数据显示，中国居民每日膳食钙摄入量全球排名倒数第6；据统计，有97.2%的中国居民存在膳食钙摄入不足风险，人均每天钙的摄入量约370mg，不足推荐量的一半。

而如果是缺钙导致的脚抽筋，就要及时进行调理，钙是构成人体的重要成分，人体中99%的钙集中于骨骼和牙齿，钙缺乏主要表现为骨钙营养不良，可导致骨质疏松，严重缺乏还会导致佝偻病。通常缺钙是由于钙摄入不足或者是钙需求增多引起的，可以通过多吃一些钙元素比较多的食物或者是口服钙片补充。

脚抽筋怎么办快速缓解？从小补钙为何还是缺钙

我们从小就开始注重补钙，为什么身体还是会缺钙呢？

因为就算我们从小就开始补钙，也不一定知道如何科学补钙。摄入过多或者过少钙，都达不到应有的补钙效果甚至可能适得其反。我们的身体摄入的钙约31%会通过肠道、泌尿系统、汗液等排泄掉。所以你补的钙，可能并没有被骨骼吸收。而如果钙不待在正确的地方，而沉积在身体错误的部位，如肾脏，就有可能出现钙沉积等风险。

补钙有其学问，但我们实际操作起来也不难。如果选对了补钙的产品，就可以事半功倍。我一直在吃的这款汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊，就是一款很好的补钙产品。其实大家对于钙和维生素D可能并不陌生，但不太理解维生素K的作用是什么呢。这其实也是我推荐大家选择汤臣倍健这款产品进行补钙的主要原因。

《中国居民膳食指南》推荐每日摄入80ug维生素K，相当于每日要摄入8斤纳豆才足以满足我们日常所需，而根据我们中国人的饮食习惯来说，可以摄入维生素K的膳食来源少。同时，与维生素K1对比，维生素K2的半衰期更长，更容易吸收。汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，其产品更适合中国人的体质和饮食习惯。

钙DK软胶囊就特别添加VK2，维生素K2能够将钙结合在骨骼，助力钙沉积在骨骼，维持骨代谢平衡，阻止了骨钙的流失，从而达到有效补钙的目的。而如果缺乏维生素K2，骨中的钙可能会从骨流失，流失的钙转运到其他组织，如血管、心脏瓣膜、肾脏或其他软组织，将有可能产生其他组织的失用性钙化而患病。这可能也是为什么我们补了这么多年的钙，可能身体仍然缺钙的原因——没有被骨骼吸收。汤臣倍健钙DK，补钙三合一。补钙加DK，D3促钙吸收，K2捕钙入骨，3效科学配方，补钙更高效。

“脚抽筋怎么办快速缓解”这个问题，相信看到这里，你的心里已经有了答案。如果你确实缺钙，补钙就可以尝试用汤臣倍健钙DK。好的国货产品，推荐给大家。

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