深圳希玛眼科医院：这些常见食物，吃太多当心影响孩子视力
【摘要】
现在的“小眼镜”越来越多，有些甚至还没上学就戴上了厚厚的眼镜。而一说到近视，很多家长就开始抱怨手机、电视等电子产品了。
其实不仅孩子经常看电子产品会导致近视，有些食物也会导致近视，比如以下这几种常见的食物，还是尽量少给孩子吃！
甜食
我们都知道，吃甜食会让心情愉悦，而且蛋糕、糖果、冰淇淋等，基本上每一样都能戳中孩子们的喜好，可吃甜太多，对身体真的无益，甚至对视力还有所危害。
因为甜食在消化吸收过程中，会消耗身体中的钙和铬等离子。等它们低于一定量时，就可能使眼球壁的弹性降低，韧性减弱，容易导致眼轴变长，而发展为轴性近视。
除此之外，甜食在身体代谢时，还会消耗身体中的维生素B1。而维生素B1作为视神经的“守护者”，含量的高低也会影响到视神经的状态。长期被消耗的话，也可能会影响到孩子的视力，导致视力下降。
精细食物
精细食物是经过多次加工的食物，是我们现在经常吃的，比如精加工的肉类、面包、饼干等。
精加工的食物口感很好，孩子也喜欢吃，很多家长认为，精加工的食物更加干净卫生并且方便。
但是食物在精加工的同时，也会将一些必要的营养物质加工掉，比如维生素B，铬元素等促进孩子视力发展的元素。
而处于生长发育旺盛时期的青少年，铬的需求量比成年人大，且铬主要存在于粗粮、红糖、蔬菜及水果等食物中，现在的孩子总是吃精细食物，就会造成机体缺铬，进而导致眼睛晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。
辛辣食物
有些人有吃辣的爱好，他们甚至在孩子幼儿园的时候，就开始带孩子吃辣椒和火锅，从小培养娃的吃辣技能，这也是比较伤娃视力的一种做法。
辛辣食物，会刺激眼部的血管，导致眼中的毛细血管血液加速流动。在这种刺激下，容易导致眼睛充血，视力模糊。太小的孩子，长期受到刺激，对视力也同样存在影响。
但这里要声明一下，辛辣食物不等同于辣椒，平时适当吃一些青椒、果椒，对孩子的身体还是有好处的。
因为辣椒中富含维生素A、维生素B、维生素C、铁等微量元素，对孩子护眼有所帮助。只是要注意，别给孩子吃的过于辛辣，保持清淡的饮食，才能利于他们的健康成长。
碳酸饮料
儿童青少年不宜饮用碳酸饮料的主要原因是饮料中的碳酸根离子会使钙丢失。一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害是非常大的。
经常喝碳酸饮料，体内钙元素减少，会导致巩膜中钙含量下降，使视网膜的弹力减退，晶状体内压力上升，影响眼球壁的坚韧性，眼球前后径被拉长，从而容易导致近视。
青少年应多食用奶液以及奶制品、豆类以及豆制品、肉类、虾皮、鸡蛋等含钙量高的食物，这样才能保证每天钙的摄入量，在强壮身体的同时，也减缓了近视的加深。
眼睛是心灵的窗户，也是孩子们观察探索世界的重要载体之一，小小年纪就因为近视而变得“朦胧”，世界可能就因此而黯然失色……
近视预防从日常生活做起，少看电子产品、少吃甜食等有损视力的食物，应合理饮食、多做户外活动、科学防控，让这扇珍贵的“窗户”保持清澈明亮！
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