跑步“百无禁忌”？错！优质跑鞋、正确的跑步姿势和方法缺一不可

前段时间有“跑步新手”来取经时，我才发现，原来不在少数的人并不知道什么叫正确的跑步。也许在他们看来，跑步运动“无门槛”、“低要求”，人人都能hold住。确实如此，但前提是大家使用了正确的跑步姿势和方法，并且穿上了优质、靠谱的跑鞋产品。所以本文想跟大家说说，如何正确跑步！

说到何为正确跑步，那首先要说的方面自然就是正确的跑步姿势与方法，而这也是很多跑步新手会犯错的点。

①跑步姿势：一迈一跑，便是构成跑步运动的“基本单元”。错误的跑步姿势看似“无害”，但在千百次的重复以后，便可能产生不小的损伤，因此使用正确的跑步姿势跑步尤为重要。跑者们在跑步过程中，双臂规律摆动，且摆动频率需与腿部动作协调。此外，当脚步落地时，需注意微微弯曲膝盖，以降低该部位受到的冲击力。

②跑步速度：不论是新手还是有经验者，都需明白跑步是考验耐力的运动，一味图快并不是好事。特别是“跑步新手”们，刚开始跑步应以慢跑为主，一小时跑步里程在7km左右即可。如果是想要进阶突破的跑者，可采用快跑与慢跑结合的交替跑方式进行训练，帮助提升综合素质。

③跑步时间：对于不少忙碌的都市人来说，夜间是少有的闲暇时光，因此不少人会选择在饭后进行跑步运动。实际上这种行为对身体并无益处、甚至可能带来不小的伤害，因此并不提倡。建议想要饭后跑步的跑者，等食物消化完全后再进行跑步运动，此外，也要注意不要刚结束跑步就摄入食物。

④跑鞋装备：除了掌握正确的跑步姿势与方法外，若想淋漓体验跑步乐趣，还需配备一双优质的跑鞋。建议跑者从专业靠谱的运动品牌入手，选择缓震回弹性佳、舒适性优异的专业跑鞋。

个人一直比较青睐国产跑鞋品牌多威旗下的跑鞋，不论是专业能力、还是跑鞋的穿着体验都让我觉得挺惊艳的。譬如我现在在穿的多威神行者SE这双马拉松跑鞋，中底运用了SUDER F²脂肪族TPU，再加上还有全掌铲型碳板加持，跑起来的时候，跑鞋的整个反馈是比较干脆的，我个人是真的很喜欢这种脚感。有效的缓冲力、澎湃的推进感，让整个跑步过程变得安全又轻松，真的很难让人不爱。

舒适性方面，多威神行者SE也同样出色。这双鞋鞋面所使用的MONO纱+半透明网纱设计，几乎将透气性拉满，哪怕是炎热夏季在户外进行跑步训练，脚部也不会有特别明显的闷热或粘腻感受，算是帮我“变相”降低了训练难度。而且，因为鞋舌处增加了泡棉这一细节设计，所以哪怕穿紧了鞋带，脚背也不会有令人不适的压迫感。

所以，如果有跑者知道了跑步的正确方式和方法，却在为如何挑到一双靠谱的马拉松跑鞋而烦恼的话，不妨尝试一下我在穿的多威神行者SE。当然了，多威作为有三十多年历史的良心品牌，旗下能选的跑鞋产品还是很多的，跑者们可以依据自己的使用需求进行挑选，相信一定可以找到适合自己的“战友”~

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