云太医崔维主任:小寒进补好时机,一个汤搞定全身滋补

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【摘要】

  企业资讯  ·  2023-01-06 13:49

崔维,女,主任医师,从事临床工作30年,师承我国著名老中医李发枝教授,擅长中医治疗高血压病、冠心病、糖尿病、心衰,以及消化系统的胆囊炎、胆囊息肉、胃肠等内科杂病,积累了丰富的诊疗经验。

俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。

小寒一过,就正式进入“出门冰上走”的三九天了,人体需要调动更多的阳气才能抵抗寒冷,所以在生活起居方面都要格外的注意,那小寒节气如何更好的健康养生呢?

云太医崔维主任表示“冬天进补,春天打虎”,小寒正是大补的最佳时机,我们可以每周喝上一两次羊肉汤:

当归生姜羊肉汤:

材料:当归9克,生姜3-5片,羊排500克(2人份)

做法:羊排切块,清水浸泡半个小时,尽可能冲掉血水。砂锅中注入清水,将羊肉下锅,大火开后转小火,中间撇去浮沫。放入当归和生姜,小火炖1.5小时。加少许盐和胡椒粉调味,吃肉喝汤。

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云太医互联网医院崔维主任强调,感冒的时候不要喝此汤;热性体质的人不喝;平时习惯大吃大喝舌苔厚腻的人不适合服用。

滋补是对于身体相对虚弱的人群,比如平时体质虚寒,手脚发凉,月经不畅,总是觉得疲累,或者精气亏损、气血生化不足的老年人,这样的人更适合滋补,可以吃一些高热量的东西。

但是对于那些平时就经常大快朵颐,已经有啤酒肚了,舌苔总是厚腻的人来说,不需要特意滋补了,反而应该多吃一些萝卜白菜,清一下身体。

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生萝卜生津止渴,去风热,抗病毒,熟萝卜健脾消食,降浊气,化痰。如果这个季节有轻微的干咳,马上吃几片生萝卜,感冒的时候或者有痰的时候可以用白萝卜煮水喝。

经络穴位保养

小寒期间适宜艾灸:中脘、气海、太溪、三阴交。

云太医互联网医院崔维主任表示,艾灸中脘穴,有助于肠动力增强,促进消化和吸收,提高脾胃功能;艾灸气海穴,可补中益气,涩精止带;艾灸太溪穴,可益肾助阳,强腰健膝;艾灸三阴交穴,可调肝补肾,健脾和胃。

温馨提示

1、以上每个穴位艾灸3~5分钟。

2、经期、孕期请勿艾灸以上部位。

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