儿童早餐太费时？适合双职工家庭的简单营养早餐在这里

对于双职工家庭来说，每天的生活似乎都是在忙忙碌碌中度过。但即使是这样，作为父母，大家都想尽可能地让孩子吃得多吃得好。因此双职工家庭更加追求高效，希望在有限的时间内力求做到更好。就以儿童早餐来说，比起花样繁多、耗时费力的餐品，双职工家庭更偏向于简单营养早餐。今天这篇文章就为大家介绍一些简单营养早餐的做法，让孩子在早晨就获得能量的同时，家长也能更方便省心。

儿童早餐之简单营养早餐一：番茄鸡蛋卷

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做法：

1、将番茄去皮，切成小碎块；

2、将1~2个鸡蛋打成蛋液，加入适量面粉充分拌匀；

3、将番茄倒入蛋液中，再加少许葱花、盐，搅拌均匀；

4、平底锅烧热转中小火，放少许油，热锅凉油加入蛋液，旋转锅将其摊成蛋饼，待蛋液冒泡快凝固的时候借助铲子卷起来，然后切成小块即可。

儿童早餐之简单营养早餐二：葱香青菜面

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做法：

青菜摘洗干净，滤水；

锅中放入适量清水，烧开后放入青菜，烫熟备用；

开水下面条，适当搅拌避免粘锅。同时准备面汤的调料，在碗中加入一勺生抽、小半勺盐、鸡精、少许香油，用量根据自己口味调整；

面条煮熟后，将面条、面汤和烫熟的青菜一起倒入碗中，搅拌均匀即可。

儿童早餐之简单营养早餐三：杂粮粥+清炒生菜

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做法：

前一天晚上提前将杂粮米放入锅中，设定好预约程序煮粥，第二天在炒菜之前，将粥盛入碗中凉一凉，这样孩子吃起来更快；

生菜洗净切成小段，沥干水备用，蒜切末备用；

热锅热油，加入蒜末爆香，倒入生菜翻炒至变软；

沿锅边淋入少许清水，加入一勺蚝油、一勺盐，翻炒均匀后即可出锅。

儿童早餐之简单营养早餐四：麦肯燕麦薯饼+鸡蛋牛奶

做法：

麦肯燕麦薯饼为冷冻半成品，无需解冻，在烹饪时直接从袋中拿出需要食用的量即可；

家里的平底锅、炸锅、家用烤箱都可以烹饪。比如使用平底煎锅的话，就在锅中倒入少许食用油，中火将油烧热后，把薯饼放入锅中，煎制3-4分钟，两面金黄即可；

搭配孩子喜欢的酱一起食用，比如番茄酱、沙拉酱，酸酸甜甜的味道加上薯饼酥脆的口感，会让孩子们爱上吃早餐。当然，搭配一杯牛奶和几个鸡蛋会更好。这顿早餐虽简单，但有主食，有膳食纤维，有蛋白质，营养丰富。

早餐对于孩子们来说十分重要，只有吃得饱、吃得好，孩子们才会在一天的学习生活中拥有更好的状态。以上这些儿童早餐虽然制作起来都十分容易，但营养成分却没有减分，家长们可以按照食谱来制作。另外，麦肯旗下还有其他多款薯制品，不仅可以作为早餐，也可以作为日常小食，让孩子们在玩耍或者朋友聚会时一起享用美味、快乐加倍。

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