润心有机山茶油，助力冬季身体养护，开启冬日健康生活

进入12月，最强冷空气已经启程，未来将横扫我国中东部大部地区，给多地带来断崖式降温，局地降温幅度将超12℃。面对降温，很多人一时间难以适应，尤其是体质较弱的老人和孩子更需注重自身的调养，尤其是在饮食方面要均衡搭配，加强营养的补充。

营养学认为我们的机体在寒冷的环境中代谢率会明显增加，简单的说，就是冬季身体所消耗的能量比其它季节更多。所以在这个时候，我们应该合理调节身体的营养摄入量，保持营养平衡。在身体所需的多种营养素中，脂肪能够给身体提供能量，保护内脏，促进新陈代谢，维持体温，是人体必需的七大营养素之一，对维持身体的健康十分重要，必须合理摄入。

脂肪虽然重要；但摄入时要注意两点：一是要注意摄入合适的量，中国营养学会建议每日膳食中由油脂供给的能量占总能量的比例，儿童和少年为25%~30%，成年20%~25%为宜，一般不超过30%。二是要注意摄入“好”脂肪，其中单不饱和脂肪属于“好”的，它可在体内由碳水化合物转化，对降低胆固醇、呵护心脑都有帮助。在食材上，很多蔬菜中的单不饱和脂肪酸含量都非常丰富，一些鱼类食物中含有的单不饱和脂肪酸也比较丰富。

除了食物之外，食用油的选择也至关重要，山茶油等食用油更为健康，能够补充人体所需的营养。比如润心有机山茶油，它里面含有大量的单不饱和脂肪酸，这是构成体内脂肪的一种脂肪酸，在人体健康中必不可少。润心有机山茶油单不饱和脂肪酸达到80%左右，饱和脂肪酸≤10%，长期食用有助于降低“三高”*，平衡身体血脂，呵护心脑健康。而且，茶油中的亚油酸和亚麻酸含量在10%左右，接近4:1，这些油酸含有多不饱和脂肪酸，有“东方液体黄金”之称，对人体健康好处颇多。

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除了上述油酸，润心有机山茶油里还含有角鲨烯、维生素E、甾醇、多酚等多种健康营养成分，天然抗氧化，调节抵抗力。其中角鲨烯能够提 高大脑细胞活力，有助于改善血液循环、增强抵抗力。而维生素E能够减轻动脉样硬化，还有助于改善皮肤；甾醇是类固醇的一类,，它能够降低人体的胆固醇含量，有抗炎、免疫调节等功效。这些营养综合呵护人体健康，让大家健康力UP！UP！

营养平衡直接影响着我们的身体健康，所以冬季饮食，营养一定要均衡，采取合理、科学的膳食，吃出美味，也要吃出健康。同时，在食用油选择上，大家尽量选择润心有机山茶油这类高营养、高健康度的优质食用油，增加身体活力！

参考文献：

【1】齐红艳、李长路、黄毅文，大家健康 2013年10月第7卷第10期中旬刊，《茶油在医学上的临床应用与研究前景探析》

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