维生素D缺乏症的主要表现有哪些？骨质疏松是其中一种

现代人久坐不动、缺乏运动，加上营养不均衡，就很容易出现骨质疏松的情况，尤其是随着年龄的增长，骨质疏松的问题就会越发严重。在各种营养成分中，钙、维生素D就可以说跟骨骼健康息息相关，想要更好地预防骨质疏松，除了保障在饮食中摄取充足的营养，还要额外补充维生素D，因为维生素D缺乏症的主要表现之一，就是骨质疏松。

怎么预防骨质疏松？先看看出现维生素D缺乏症的主要表现的原因是什么

很多朋友认为自己一天三餐吃得不少，荤素搭配也足够均衡，平常的牛奶、豆类、瘦肉等等富含钙的食物也摄入充足，为什么还会有骨质疏松的表现？这就需要大家认真审视一下，补充维生素D了吗？

有对膳食营养方面比较了解的朋友应该对维生素D不陌生，这种维生素对促进钙吸收起到关键作用，如果身体缺乏维生素D的助力，吃进去的钙就不能很好地转化利用，然后白白流失，久而久之，骨骼得不到充足的钙的支持，就很容易出现骨质疏松的情况。并且维生素D这种营养物质在我们平常食用的食物中含量非常低，单靠日常的饮食，基本不可能摄取到充足的维生素D，所以一般都建议额外补充维生素D，来为身体提供足量的维生素D，这也是出现维生素D缺乏症的主要表现的原因。

维生素D缺乏症的主要表现别忽略，每天一颗双鲸维生素D更安心

其实除了骨质疏松，长期缺乏维生素D还会导致人体免疫力低下等情况，所以现在很多有健康意识的朋友，都会为自己和家人准备维生素D补剂来作为日常饮食以外的营养补充。像双鲸维生素D滴剂就受到很多朋友的喜爱，这款维生素D每颗含有400IU的维生素D，刚好可以满足大部分人每天的维生素D需求量，而且成分纯净，滴剂中只含有进口维生素D3和精炼植物油，不但吃起来放心，口感也比较好。

对维生素D缺乏症的主要表现有了解的朋友应该知道，缺乏维生素D会对健康带来较大影响，想要让体魄更强健，预防骨质疏松等情况的出现，就要养成每天补充维生素D的习惯。选择双鲸维生素D滴剂这类型的产品，每天吃一颗就能满足身体对维生素D的需求，方便又安心。

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