改善失眠最有效的方法有哪些？不想工作很烦躁怎么办？

在当今社会，有很大一部分人都曾经失眠或正在被失眠所困扰着，有很多人十分想知道改善失眠最有效的方法是什么。

长期失眠不仅会让人变得暴躁易怒，还会引起人肠胃不适，造成皮肤问题，加速衰老，使人免疫力下降，身体常感疲劳，还有可能会引起高血压、心脏病等疾病。因此，一旦出现长期失眠的症状，就要引起重视。那么有没有什么可以缓解失眠的小技巧？改善失眠最有效的方法又是什么？下面我们就来了解一下。

很多人一听失眠，最先想到的可能就是借助安眠药来改善睡眠情况。但是，长期服用安眠药有一定的副作用和依赖性。因此，想要找到改善失眠最有效的方法，就需要先了解引起失眠的根本原因是什么。

失眠的人大部分都有以下几项常见症状：失眠多梦、不思饮食、脘腹胀满、情绪低落焦虑、脾气暴躁易怒、胸闷胸痛等，这些正是肝气郁结的表现。经常熬夜或者情绪波动较大的人，很容易使肝脏功能受损，若肝失疏泄,则气机滞而不通,形成“郁”；由“肝郁”而“气滞”,气机不畅则影响人体各部位功能的正常运转,引发病证。由此可见，改善失眠最有效的方法在于疏肝理气、养心安神。临床上一般可使用“逍遥散”“甘麦大枣汤”等方剂进行调理治疗。考虑到服用的便捷性，建议使用中成药解郁丸。解郁丸正是在以上两种经典名方的基础上，加减化裁研制而出。解郁丸不仅具有养心安神，和中缓急之功效，能除烦降躁、平复心情、改善睡眠，还具有疏肝解郁、健脾和营的功效，能帮我们恢复肝脏的疏泄功能。

肝脏的疏泄功能好了，心神恢复了，睡眠自然也就好了。服用解郁丸，是改善失眠最有效的方法之一。

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