总是焦虑失眠怎么办？怎么治失眠

失眠已经逐渐成为越来越多人习以为常的问题，失眠会打乱人的生活节奏，甚至会带来很多健康隐患。很多人一睡不着就会很焦虑，一焦虑就更睡不着，形成了恶性循环。睡前会胡思乱想，没有办法顺利入睡，时间久了就总是焦虑失眠。

良好的睡眠可以使身体存储能量、增强免疫、促进新陈代谢、巩固记忆，若是长期睡眠不足，总是焦虑失眠，不仅会让人身心疲惫、精神不集中、注意力下降等，还会导致大脑长时间处于过度紧张的状态之中。

那么该怎么办呢？研究表明，失眠伴有情绪问题，有70%是肝郁导致的，想要从根本上治疗就需要疏肝。可以尝试选用中成药解郁丸来缓解总是焦虑失眠的症状。它是纯草本中药制成，健康天然，解郁丸具有解肝郁、通气机、宁心神的功效，可以平稳调理因为气机郁滞导致的失眠、烦躁、焦虑，从根本上治疗失眠和情绪问题，同时安全无依赖，是焦虑性失眠的最佳选择。

肝气疏解了，心情变好了，高质量的睡眠也会慢慢回来了。当然，人生不如意十有八九，当我们遇到负面情绪，总是焦虑失眠，感到烦躁时，要学会适当发泄，用合理的方式排解压力，调整好心态。可以找好朋友倾诉，可以适当进行运动，做一些自己感兴趣的事情转移注意力等等。

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