惠州希玛林顺潮眼科医院:请注意!熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆

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【摘要】

  企业信息  ·  2022-08-08 15:21

  请注意!请注意!请注意!

  重要的事情说三遍!

  不要在熬夜关灯玩手机了!!!

  近日,#90后女生通宵追剧致视网膜裂孔#引发热议。

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图片来源于微博,侵删

  一位24岁女生因为连续两天白天工作,晚上通宵追剧,感觉眼前有东西飞前往医院就诊,经检查发现视网膜出现裂孔病出现眼部血管的破裂。

  看见这个新闻,此时屏幕前的你是不是想着“这不就是我本人嘛?!”

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  所以还在熬夜关灯玩手机的你,赶紧改正这个不良的用眼习惯吧!毕竟熬夜关灯玩手机对眼睛伤害不可逆。

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  熬夜关灯玩手机的危害,其实希小玛在之前就有发过很多篇文章,想了解的可以翻翻看哦~或者点击链接进入。

  这里希小玛还是简单为大家说一下关灯玩手机的危害:

  ①干眼症容易找上门;

  ②躺着玩手机,眼压会升高,青光眼可能在向你“靠近”;

  ③侧躺着玩手机,度数快速加深,还易导致屈光参差;

  ④当心手机眨眼,容易导致眼外伤或者视网膜脱离。

  还有一些希小玛就不一 一说了,总而言之熬夜关灯玩手机真的很伤眼,所以,如果晚上要玩手机,这些护眼方法赶紧学起来!

  1、调低手机屏幕亮度,可使用夜间模式

  晚上如果关灯了,尽量把手机灯光调低,可调到夜间模式。如果手机屏幕太亮,容易导致眼睛疲劳,而且眼睛一直盯着屏幕,眨眼次数减少,还容易导致干眼。

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  2、注意玩手机姿势,不要侧躺、俯卧

  很多人玩手机的真实写照:宁愿坐着不愿站着,宁愿躺着不愿坐着。

  所以大多数人玩手机都喜欢躺着玩,虽然希小玛也是其中一员(不是),但是希小玛还是要提醒大家,不要侧躺、俯卧着玩手机。

  侧躺对眼睛的压迫很大,这样很容易造成两眼视力偏差;俯卧的姿势玩手机不仅会影响手肘、脑部的血液循环,还有可能造成颈椎以上惰性缺血,还容易诱发眼疲劳。

  如果要躺着玩手机,可以仰着玩手机,不过胳膊可能会酸麻,可以用被子或者抱枕垫着形成支撑,也要小心手机滑落砸脸。

  3、晚上玩手机要开灯,控制好时间

  晚上玩手机还是建议要开灯,这样不易使眼睛因为亮度差造成视疲劳。还要注意的是要控制好玩手机的时间,不要熬夜,不要通宵,建议玩手机半个小时要适当休息。

  最后,惠州希玛林顺潮眼科医院做个小调查:

  你一般晚上几点睡觉?

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  相信大家都有答案了,不妨再看看上面的内容吧,希望可以帮到你~

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