压力大失眠焦虑不安睡不着，怎么缓解最有效？

当今社会，职场中每个人的压力都不小，大多数人会有压力大失眠焦虑不安睡不着的情况，那么面对日趋激烈的竞争，该如何缓解呢？

首先，我们来看下引起打工人压力大失眠焦虑不安睡不着的原因。1.工作目标不明确，甚至有人没有工作目标。2.工作绩效考核。3.复杂的人际关系。4.新人的压力。研究发现，大部分老员工都有工作倦怠期，刚入职的员工往往工作更热情，因此来自新人的压力也是竞争的压力之一。5.行业情景、环境因素等导致的有可能面临失业的压力。

职场中的压力是客观存在的，压力亦是动力，无论是何种原因导致的压力大失眠焦虑不安睡不着问题，都需要我们树立明确的目标，多进行自我肯定，不断提升自我的能力。学着正视它，有意识地放慢一点工作节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，积极面对难题，有张有弛，刚柔相济，才能更好地应对工作的压力。

精神压力大导致失眠，患者会有明显的紧张、焦虑情绪，如果长期压力大失眠焦虑不安睡不着且无法自我调节时，就要借助药物来治疗。不建议长期服用安眠药来缓解，建议选用中成药，副作用较小，没有依赖且适合职场人，更有效更便捷。比如解郁丸，内含柴胡、白芍、郁金、当归、百合、茯苓、合欢皮、甘草、小麦、大枣等珍贵草本，不仅可以安神助眠，还可以疏肝理气，帮助你获得高质量睡眠。

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