明心理张明勇：心理学疗愈书单6月推荐，让你内心变强大

人生如逆旅，你我皆行人；行走人世间，世事皆无常。在痛苦面前不轻易拜倒，在内心苍凉之处始终疗愈自己，这就是人生。心理学家阿尔伯特·埃利斯说过：“有条件的自我接纳或自尊是焦虑产生的根源，根据这一点，缓解焦虑产生的根本办法是无条件地接纳自己，接受自己的存在和独特性，减少或停止自我评价。

在我的明心理短视频评论里，看到大家讨论的最多的话题，就是学会接纳不完美的自己，学会与自己和解，学会欣赏自己，同时学会爱自己。只有学会了爱自己，才懂得如何去爱他人，只有学会欣赏自己，才会懂得遇事向内求。记下来的几篇文章将为你精心挑选几本心理学疗愈书籍，愿你内心强大，无畏前行。

明心理推荐书单：《接纳不完美的自己》

书摘：

每个人都有自己人格的阴暗面，我们要不断地正视自己的阴影，接纳不完美的自己，才能找到新的力量，活出完整的生命。

只要是人，就不会完美。有些时候，我们给别人的建议，其实是对自己该做的事情的一种提醒。

掩饰你自己身上的特质，会让你在不知不觉间消耗大量的精力。

当我们对别人的某些做法过度敏感时，往往说明我们自己也有可能会这样做。

明心理书评：

这本书告诉我们，要追逐光明，你就必须拥抱黑暗。当消极的思想和情感受到刻意压抑时，与之对应的积极思想和情感也会被波及。如果我们否认自己的恐惧，就会削减自己的勇气。

我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，包括好的与不好的，如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待整个世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。只有把内与外、积极与消极结合起来，找回一个完整的自我，才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质，达到“从心所欲，不逾矩”的良好境界。

我们每个人内心深处都渴望着宁静、爱与和谐。但是接纳不完美的自己，那是完整的自己的一部分。承认和接纳不完美的自己，拥有完整的人生，是一件非常重要的事情。学会承认自己，接纳自己，做自己的朋友。认识自己，探索自己的内心世界，怀着爱与同情心看自己，就可以让人生变得无比充实，无比精彩。

愿你精读此书，愿你接纳不完美的自己！

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