拉肚子吃什么好？从“肠”计议，适当补充益生菌呵护肠胃健康

现代人生活节奏快，不但工作压力大、饮食不健康，作息也不太规律，运动量更是远远不达标，各种不良的习惯组合起来，很容易就会引发一些消化系统类的疾病，比如很多朋友就时不时会出现拉肚子的情况。那么，究竟拉肚子吃什么好？有什么好建议？主要还是需要从调理肠道健康入手。

拉肚子吃什么好？先了解人为什么会拉肚子

肠道疾病

一些肠道疾病，比如肠炎、结肠炎、消化不良、急性肠胃炎等等，都会导致拉肚子，如果出现频繁且剧烈的拉肚子情况，需要尽快到医院进行诊断，并遵医嘱进行治疗。

着凉

春夏交替的时候，很多人经常会因为晚上睡觉没有盖好被子而导致着凉，尤其是腰腹部受凉以后，就可能会导致肠胃功能异常，出现肚子痛或者拉肚子的情况。

不良饮食习惯

很多人口味比较重，常常吃一些辛辣、油腻或者生冷的食物，对肠胃的刺激非常大，所以经常会有人在大快朵颐以后，就出现拉肚子的情况了。

针对不同原因导致的拉肚子，日常可以做出相对应的改善措施，不过值得注意的是，肠道状态的强健与否，决定了肠道在应对外界刺激时，抵抗能力的高低，对于经常拉肚子的朋友们来说，补充一点益生菌非常有必要。

拉肚子吃什么好？光明全家护益生菌助你提升肠道状态

补充益生菌的好处很多朋友都知道，益生菌能调节肠道菌群平衡，让肠道更有活力，但是该如何选择一款靠谱的益生菌呢？像光明这种比较有名气的牌子就值得推荐。光明在1996年就开始进军益生菌领域，目前已经建立了国内乳品企业中较大的乳酸菌菌种资源库。它们家比较受欢迎的一款益生菌产品，就是光明全家护，这款益生菌每袋中添加了300亿CFU的活菌，要知道很多做得比较出色的同类型产品，活菌量只到达100亿CFU左右，因此光明全家护的效果更加出色。

而且光明全家护添加的活菌，优选进口菌株嗜酸乳杆菌NCFM、乳双歧杆菌BI-04、乳双歧杆菌HN019和光明的专利菌株干酪乳杆菌LC2W，同时搭配益生元提供充足的“菌粮”供给，让益生菌可以在肠道内存活更久，对平衡肠道微生态、增强自护力、缓解肠胃不适等等都有很不错的效果。而且，光明全家护中还特别地添加了IgG免疫球蛋白(每100g含有280mg IgG免疫球蛋白)，可以更好地为健康助力。

关于拉肚子吃什么好，大家看到这里已经知道了答案。拉肚子这种情况各个年龄段都可能出现，家中准备一些光明全家护益生菌，日常适当补充一些，对强健肠道非常有帮助。而且这款益生菌的适用年龄范围比较广，三岁以上的人群就可使用，基本能覆盖全家人对益生菌的需求。在配合饮食调理的同时，如果还是经常有拉肚子的情况出现，建议尽快就医。

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