拉肚子吃什么好?养胃又有营养的食物有这些

首页 > 企业新闻 >正文

【摘要】

  企业信息  ·  2022-06-17 14:31

对于肠胃不好的人来说,拉肚子吃什么好是经常会提的问题。拉肚子不仅会造成水分以及电解质的丢失,导致人体脱水以及电解质紊乱,还会影响人体的营养吸收,因此拉肚子适当补充食物至关重要。总的来说,拉肚子的人尽量要饮食清淡些,切忌不要吃凉性水果,以免加重腹泻,同时也可以吃点益生菌。下面就来详细推荐一些养胃又有营养的食物。

拉肚子吃什么好?小米粥、白粥、面条可以放心吃

相信很多人都知道小米粥对拉肚子的好处,小米既暖胃,又滋阴补虚,非常养人。这是因为小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值非常高,是日常生活中人们消食、开胃、养胃的标配食物。

当然如果不喜欢喝小米粥,也可以直接喝白粥,流质的白粥也很好消化,不会给肠胃带来负担。另外,面条、菜汤、面汤等温热易消化烂熟的食物也是不错的选择。

28.jpg

拉肚子吃什么好?多吃苹果、橙子、石榴、荔枝也能缓解

拉肚子时一般都没什么胃口,我们可以吃些对肠胃友好的水果,像酸甜可口的苹果,不仅营养丰富,而且能够缓解腹泻便秘,味甘微酸的荔枝,也可以缓解胃疼、腹痛。另外,生津止渴的橙子、石榴也能够帮助开胃,促进消化。所以拉肚子吃饭没什么胃口的时候,可以在家里囤这些水果。

29.jpg

不过需要注意的是,拉肚子切勿吃西瓜等凉性食物,或是油腻的食物,不然会加重肠胃负担,从而加重腹泻。另外,拉肚子期间也要注意多喝一些温开水,注意腹部的保暖。

拉肚子吃什么好?多吃益生菌,对胃肠道好处多多

当然,多吃益生菌也能起到事半功倍的效果。拉肚子多半是因为胃肠道受到外界环境的刺激导致的,比如吃了不干净的食物或者是饮食不当,导致肠道菌群环境失衡,影响胃肠道正常功能,让有害病菌有了可乘之机,从而引起拉肚子。因此,给肠道补充益生菌可以较好地调理肠道菌群平衡,缓解肠道不适。

像现在很多人都喜欢吃的光明全家护益生菌,它就是利用了这一原理,通过每袋添加300亿CFU有益活性菌,来调节胃肠道,帮助缓解拉肚子。其中添加了三种进口菌株,即能够改善人体肠道微生态的嗜酸乳杆菌NCFM,增强免疫系统的乳双歧杆菌BI-04,缓解肠道不适的乳双歧杆菌HN019,再配合能够增强肠屏障的光明专利菌株干酪乳杆菌LC2W,四种菌株协同作用,轻轻松松让你告别拉肚子的不适感。

30.jpg

为了让活性益生菌能够长时间在肠道内发挥作用,它里面还添加了益生菌的食物——低聚果糖和菊粉这两种益生元,充足的“菌”粮供给,可以让脆弱的肠道快速恢复健康状态。值得一提的是,这款光明全家护益生菌全家人可以一起吃,老人、3岁以上的小孩拉肚子开袋即食,方便又贴心。

总之,关于拉肚子吃什么好,除了要清淡饮食,多吃一些粥类、面条等容易消化的食物外,也可以吃点开胃的水果,另外家里多囤几盒像光明全家护这样的益生菌,也能帮上大忙。同时,也要记得多喝水,时刻保持心情舒畅,这样才能从多方位一起作用,让身体更加健康舒适。

上一篇文章                  下一篇文章

企业信息

评论:
    . 点击排行
    . 随机阅读
    . 相关内容