拉肚子吃什么好 食补的简单方法

相信每一个人或多或少都会肠胃问题，比如偶尔会面对拉肚子的的烦恼。所以对于拉肚子的人来说，最重要的一定是饮食了，那么拉肚子吃什么好?拉肚子不能吃什么?在拉肚子的期间要注意饮食上面哪些事项呢?今天我们就来了解一下。

拉肚子吃什么好 这几种食物改善肠道

1.荔枝　　

荔枝的好处很多，对于调理脾胃有显着功效，更有养血安神的效果。脾虚的人就容易拉肚子，还会出现腹痛。身体比较虚弱抵抗力差由于荔枝所含的天然，荔枝中含有天然葡萄酸，可以促进血液循环，起到补血益肺功效，能够有效缓解胃寒、拉肚子的症状。

2.苹果　　

拉肚子的时候吃苹果需要加热，苹果切成小块放入锅中煮3～5分钟或者是蒸，加热后的苹果具有抑制拉肚子的功效，对于消化不良引起的功能性拉肚子，适当喝苹果水有一定的止泻作用。如果拉肚子症状比较严重，还是需要同时口服益生菌的，比如双歧杆菌、乳酸菌素片等，效果很明显。

3.面食

拉肚子的时候就要吃一些容易消化,而且比较软烂的食物。面条在这个期间就是非常好的食物,但是切忌吃的面条不能太油腻,可以清淡的水煮放一点调料,香油之类的就可以了。

4.益生菌

益生菌简单来说就是对人体有益处的微生物，人体内的益生菌主要是存在于肠道里面，是维持人体肠道健康的重要物质。现在很多人因为生活习惯不好，或者身体有外来细菌入侵，导致了肠道菌群失去平衡，继而消化吸收能力、肠道免疫功能也受到影响，更容易拉肚子。所以在此期间适当地补充益生菌，对保持肠道健康很有帮助。现在的益生菌产品很多，其中光明益生菌是比较受关注的一款，原因有两点，一是因为光明益生菌吃起来比较方便，开袋即食，二是他们家的益生菌产品品控好，用料良心，还有自家专利菌株：干酪乳杆菌LC2W,吃起来更放心。

拉肚子吃什么好 益生菌的神奇功效

在选择益生菌产品的时候，很多朋友也会比较关注更高的免疫营养价值，尤其在我们拉肚子吃什么可以对脆弱的肠胃形成保障呢，这方面光明考虑得比较周到。首先他们家的益生菌产品都有经过耐酸耐胆汁实验，可以保障益生菌活着顺利到达肠道，另外光明健能益生菌的配方里面添加了菊粉和低聚果糖这两种益生元，益生元是益生菌的食物，有益于益生菌的繁殖，让益生菌在肠道的存活时间更久。值得一提的是，市面上同类型产品的活菌添加量一般为每袋100亿CFU，所以每袋添加300亿CFU活菌的光明益生菌对于一般的肠胃不适，调节效果可以说是非常到位了。而且这款光明益生菌还特别地添加了IgG免疫球蛋白（每100g含有280mg IgG免疫球蛋白），加倍呵护全家人的健康。

肠胃是身体最大的免疫器官，保持肠道健康是我们非常重要的课题，所以我们平时应该多吃一些对肠胃有利的食物，培养自己每天吃益生菌的习惯，尽早为家人和自己选择一款像光明健能益生菌这样吃起来方便又有效的益生菌产品，对缓解拉肚子的肠胃不适效果明显，对全家的健康也添加一层坚固的保障。

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