常拉肚子吃什么养肠胃？嚼它帮肠道养菌

辣椒，是一种具有神奇魔力的食物，让大部分人都抗拒不了。特别是即将进入夏天，烧烤配冰啤酒，立马心情舒爽。但是有的人辣椒和凉的一起吃，就很容易拉肚子，这是怎么回事呢？常拉肚子吃什么养肠胃比较好呢？一起来详细了解下。

吃辣就拉肚子，多是肠道菌群出了问题

为什么有的人一吃生冷辛辣的食物就会拉肚子呢？根源在于肠道过于敏感，生冷辛辣的食物进入肠道后，会刺激到肠道，造成肠粘膜损伤，导致肠道菌群失调。人体肠道内庞大的细菌群大致分为有益菌、中性菌和有害菌，它们共同维持着肠道菌群的动态平衡。当有益菌减少了，有害菌滋生，中性菌向有害菌倒戈，破坏菌群的平衡状态，各种肠道问题就会随之而来。比较常见的调节菌群平衡的方式还有补菌和养菌。

补菌VS养菌

补菌，就是直接口服益生菌，相当于给肠道请了“外援兵”，去和肠道内捣乱的致病菌抗衡。但是使用益生菌等产品补充有益菌时，既需要注意避免高温又需要注意有益菌经过胃酸后容易大量损耗，对于冲调温度和服用时间都需要有所把握，不然就会导致它失活，难以发挥其效用。

比起补菌，养菌更加高效，也更直接。日常嚼一嚼乳酸菌素片，就能达到很好的调理肠道菌群平衡、以及修复受损肠粘膜的效果。它的是核心成分是乳酸菌素，质量稳定性好，不怕高温和胃酸，能直接作用于肠道，帮助肠道从内部“养”出自己的有益菌，丰富肠道有益菌的菌种多样性的同时，还能有选择性的杀死在肠道内捣乱的致病菌。促进有益菌加速大量的生长繁殖，让肠道能够源源不断的“养’出适合自己身体所需的有益菌，不断壮大充实有益菌菌群，使肠道菌群恢复平衡，肚子才会太平。以这种方式养出来的是肠道原生有益菌，比外补的有益菌也更容易适应肠道环境，生命力会更顽强，从而更好更快的发挥其作用，促进肠道健康。

除了能保护和促进肠道内的有益菌生长，乳酸菌素片还能携手肠粘膜共同打造一道生态屏障，抵御病原菌和病毒的侵袭，维护肠道菌群稳定，有效增强肠道免疫力。像江中利活乳酸菌素片就是众多消费者的共同选择，是日常肠道调理用药中的“黄金单品”，其采用鲜牛奶发酵制作而成，奶香浓郁，口感酸甜，就像日常的奶片一样，轻松无负担。每天嚼一嚼，让肠道内的有益菌越养越多，从根本上调理好肠道。

除了要养菌，去调理肠道菌群平衡。常拉肚子吃什么养肠胃呢？第一，是要减少生冷辛辣食物对肠道的刺激。第二呢，是多吃肠道有益菌喜爱的食物。比如新鲜的蔬菜、水果，粗粮等。第三是像大蒜、洋葱等有一定的杀菌作用，也可以适当的吃一些。

常拉肚子吃什么养肠胃？生冷辛辣还是少吃，减少刺激性食物对肠道的刺激。另外建议每天嚼一嚼乳酸菌素片，帮助肠道养菌，才能真正做到呵护肠道健康哦。

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