拉肚子吃什么食物好得快？记得重视养菌

拉肚子虽然不是什么大问题，但是肚子咕咕叫，一天无数次起身跑厕所也是非常尴尬的。尤其是出门在外，要想随时都有厕所应急，也真不是件容易的事。如果我们弄清楚拉肚子吃什么食物好得快，是不是可以避免腹泻带来的尴尬呢？

饮食是辅助，关键在菌群

要说拉肚子吃什么食物好得快，无非是注重清淡二字，少吃重油重盐辛辣食物。比如出差在外，到了新的城市，新奇的美食很多，但如果存在拉肚子的情况，一定要抵挡住美食诱惑，尽量吃一些清粥，让自己的肠道得到充分的休息。

事实上，仅仅注意饮食往往是不够的。很多人容易拉肚子通常是因为肠道敏感，容易受刺激造成肠道菌群失调。人体肠道内存在数百种细菌，其数量超过百万亿个，分为有益菌、有害菌和中性菌三大类。平常有益菌和中性菌共同作用来压制有害菌，维持肠道微生态平衡。但当肠道受到刺激，有益菌减少，有害菌增多并联合中性菌一起打败有益菌时，肠道菌群的平衡就被打破，肠道功能紊乱，从而引发拉肚子等肠道问题。

补菌养菌谁更好？

既然肠道有益菌如此重要，是不是平时补充一些益生菌就可以了呢？这里有一些注意事项大家一定要了解。

益生菌必须要保障储存和冲泡条件，即温度不能超过37℃，否则会失去活性；其次益生菌历经胃酸、胆碱等消化液的考验，会大量损耗，抵达肠道的数量有限，所以要留心相关产品是否为足量添加以及是否采用了“包埋技术”。

相比条件较多的补菌，养菌就方便很多。如果说服用益生菌产品是一种外来补给，那么通过嚼乳酸菌素片来帮助肠道养菌，则是一种保质保量的内驱动。

助力肠道养菌的乳酸菌素片

乳酸菌素片不惧高温和胃酸，其核心成分乳酸菌素可以直接作用于肠道。早在1972年，“中国乳品教父”骆承庠教授带领东北农业大学研究者们从传统酸奶中分离获得嗜酸乳杆菌，再将菌种发酵物干燥，诞生了适合调理肠道的乳酸菌素。而乳酸菌素进入肠道后，能够改善肠道环境，促进有益菌加速生长繁殖，帮助肠道源源不断养出适合自己的有益菌，并选择性杀死有害菌，对肠道菌群进行双向调节。当有益菌足够多了，就会打败有害菌重新占据上风，恢复肠道菌群的平衡，拉肚子等肠道问题随之得到改善。

当然了，如果是突发性拉肚子，大家一定要及时就医，可在医生的指导下服用在一些止泻类药物；但长期服用这类药物容易损伤肠道，将肠道内的有益菌和有害菌一并杀死，造成肠道菌群失衡，所以需要搭配乳酸菌素片来保护肠道。它不仅能调节菌群平衡，还能加快肠道粘膜修复，减少这类药物对肠道造成的损伤。

所以说，想要调理肠道只需要嚼一嚼乳酸菌素片就可以，其中江中利活乳酸菌素片就是非常不错的选择。以鲜牛奶为原料的它，温和性很好，安全放心还可以常温存储。嚼起来是酸甜口味的，而且奶香宜人。与其纠结拉肚子吃什么食物好得快，不如嚼一嚼乳酸菌素片吧，从根源去调理肠道更方便有效哦~

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