经常拉肚子怎么办？这样“养菌”就对了

辣味给饮食增添滋味，给生活带来刺激。目前吃辣似乎已成为一种潮流，人们吃饭至少也要“微辣”起步，有些功力深厚者不吃“特辣”不过瘾。然而吃辣在满足了味蕾享受的同时，却给肠道带来了很大的挑战。有时候，吃着吃着就出现拉肚子的情况。拿吃辣的经常拉肚子怎么办呢？今天就给大家好好说一说：

吃辣引起拉肚子？多半是菌群失衡

肠道是十分敏感的器官，长期吃辣对肠道是个挑战。因为凡是生冷辛辣类的食物，都会对肠道粘膜造成损伤，进而导致肠道菌群失衡。肠道菌群失衡就是指肠道内有害致病菌大量滋生繁殖，数量迅速增加，占据优势地位，有益菌因为生存环境日益恶化，数量减少，落入下风，无法制衡有害菌的一种状态。一般而言，大部分拉肚子等肠道问题都是由肠道菌群失衡引起的。

经常拉肚子怎么办？“补菌”怎么样

针对以上分析得出的原因，那么经常拉肚子怎么办呢？很显然，就是调节肠道菌群了。调节肠道菌群的方法是有很多的，比较有代表性的就是为肠道补充益生菌和帮助肠道“养”有益菌。但是要知道，如果采用补充益生菌的方式，其实是有很多注意事项的；我们都知道食用益生菌需要摄入足量的活菌才能对人体健康发挥有效作用，而益生菌大多需要低温储存，如果温度超过37℃，容易导致益生菌失去活性。在选择产品的时候也要注意是否有采用包埋技术，因为益生菌不耐酸碱，所以也建议最好在饭后20分钟后服用，因饭后胃酸浓度降低，更有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。

经常拉肚子怎么办？“养菌”更高效

而如果采用帮助肠道“养”菌的方式，养出的有益菌不打折扣地直接在肠道中稳定繁殖生长，效率更高，生命力更强。“养菌”的方法也很简单，直接嚼乳酸菌素片即可。它的核心成分乳酸菌素在帮助肠道“养”有益菌的同时，还会修复肠道粘膜，精准杀死有害菌，促进肠道内有益菌繁殖增生，让肠道能够源源不断地养出适合自己的有益菌，充实壮大有益菌菌群，让其重新占据主导优势地位，使肠道菌群恢复平衡，此外，它还能携手肠道粘膜一起组建一道生态屏障，有效抵御病原菌和病毒的侵袭，提高肠道免疫力，不再畏惧吃辣。

并且在肠道健康领域，乳酸菌素片作为后生元制剂，被行业广泛看好。像拥有超过五十年制药经验的江中制药，旗下的利活乳酸菌素片在2021年中国微生态制剂零售市场中就位居前列，它是采用鲜牛奶发酵制成的成分天然安全，属于全家老小都适合的类型。口感上也比较好，酸甜带有浓郁的奶香，即便是小孩，也能轻松嚼一嚼。

总结

吃辣之所以会拉肚子，多半是因为肠道菌群失衡。经常拉肚子怎么办？嚼一嚼乳酸菌素片帮助肠道“养菌”，提高肠道抵抗力，肠道就不会再“闹脾气”了。

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